运动减肥能够降血压吗

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年轻人有高血压，可以靠减肥和运动降压吗？

当一个人体重过重时，会增加高血压的风险。因此，如果年轻人有高血压，减肥和运动可以是改善高血压的有效手段之一。减肥和运动的主要作用是通过降低身体脂肪含量、提高心率和增加血管弹性来降低血压。虽然减肥和运动可能不是唯一的治疗方法，但它们可以作为一种自然、安全且有益的选择，帮助年轻人降低高血压风险，并改善他们的整体健康水平。

锻炼身体，减肥，控盐会降血压吗

不一定，因为每个人的高血压类型都不一样，如果是由于肥胖或者饮食习惯问题引起的原发性高血压，通过锻炼、减肥、控盐可以实现降血压的目的，但是，如果是其他疾病，比如心血管疾病、肾病、颈椎病等原因引发的继发性高血压则不一定有用。具体的降压手段要根据高血压类型进行进行判断，不可参照其他人的方法进行降压。

其他血压知识：

1、国际公认的标准参考血压为120/80(收缩压/舒张压)，但一般认为血压的收缩压在90-139、舒张压在60-89这个范围内，都算是正常血压范围；

2、随着年龄的变化，由于体内状况的变化，血压参考标准会有所变化，其变化规律是：年纪越大，血压参考标准增高，比如：18岁小孩的参考血压是115/75，65岁的参考标准血压为135/85；

3、但无论几岁，舒张压一旦超过90或者收缩压超过140，就属于高血压了。得根据身体进行适当的生活习惯调节或者运动，或者服药来进行血压控制。

4、血压不是稳定不变的，血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化，运动时或者心情紧张、兴奋时，血压都会升高，运动完的血压升到200都有可能。所以血压测量时需要平心静气。

5、即使血压正常，也要每周或每月进行血压测量，并做好记录。【乐心健康】微信公众号就可以帮你记录测量结果，并判断血压是否正常，并给出建议。

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运动减肥可以降血压吗

是的，适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复。其实，对于高血压患者来说，运动不仅可以减肥也还可以降压，是一种普遍有效的降压减肥运动。适当运动经济有效，而且可能不需要任何器材，也不需要任何技巧。当然，对于想要用运动来降低自己血压的患者来说，在运动中要注意以下一些方面。 1）运动可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者在运动时时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。运动时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。患有冠心病则不宜长时间运动，以免发生意外。在进行健身前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。 2）运动必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。肌力训练可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后。每次运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。运动时还要注意掌握最大运动量。最好是根据跑步时的最高脉搏数(最高心率)来掌握最大运动量。 　　运动可以增强体魄！当然减肥 降血压通通可以的！生命在于运动！人的细胞也要每天更新代谢！这样永远保持年轻面貌！可以活得更轻松！ 清丽爽减肥茶，消积除滞，清热利湿，行气活血，润肠通便。 　　运动可以起到减肥，运动有助于血液的供应，从而降压的，因而运动减肥是可以降低血压的，关键是应该长期坚持，养成习惯，同时饮食生活上进行合理的调整。 　　单纯的运动不能减压 1饮食清淡2有规律的休息3开朗心情 慢慢就好起来 　　减肥是可以降低血压的，关键是应该长期坚持，养成习惯，同时饮食生活上进行合理的调整。