早上醒来做运动减肥吗
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
早上起床空腹做什么运动能减肥
早上起床。空腹做步行、跳舞、慢跑、骑自行车等运动都有助于减肥。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。
由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。不过饭前空腹运动要适量，只有运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量才能足够使用，才不会影响健康。
如果是以减肥为目的锻炼，那么最好在早晨空腹锻炼，因为这个时候锻炼可以让你燃烧掉更多的脂肪，从而利于减肥。因为经过一晚上的新陈代谢，头天晚上摄入的热量已经用光了，如果这时候锻炼的话，很容易就能让体内贮存的脂肪转成能量来供给运动。另外早起锻炼如果可以固定的话，那么你的体重会很快减下来。
很多想要减肥的人会过度训练，不仅达不到减肥的目的，还会全身疲惫，打不起精神，若不及时采取措施，仍按老样子发展，就会使症状加重，甚至导致慢性疲劳，无法正常训练。
只有持久的小强度有氧运动，才能使人消耗多余的脂肪，运动强度增大，反而不好。因此轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动，最有利于减肥。
早上运动会减肥吗
会呀，3分之2的要减肥的人选择早晚上运动，3分之1的要减肥肥胖人选择晚上运动。百分之三十的人群选择早上健身，百分之七十的人选择晚上健身。不管什么时间运动都会减肥，要减肥就要加大运动量，配合饮食才会有好的效果。谢谢采纳。
早上跑步能减肥吗
早上跑步是可以起到减肥效果的，毕竟只要是运动，就会消耗能量，帮助人体分解脂肪。
但是早起减肥也有一些注意事项，不能忽略以免造成对身体的伤害。
首先不推荐起床后空腹跑步，本来身体在早上血糖就会降低，如果过度运动很可能低血糖，可以吃点饼干先充充饥。
其次注意运动时间不要太长，以免身体劳累影响一天的工作和生活。
做到以上两点，就可以放心大胆的去跑步减肥啦！
觉得回答有用，欢迎采纳！