运动后洗澡可以减肥吗

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运动完出很多汗 洗澡好吗？ 能减肥吗

应当在运动过后30-40分钟后洗澡较为适宜。至于减肥，是没有关系的。

当停止运动后， 需要有一段时间让血液循环的速度停下来， 使其恢复平常水平。 如果马上洗澡， 就会继续增加皮肤中的血液流量。 这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。

通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

锻炼后洗澡有助减肥吗

没有任何实验和相关科学文献报告说明锻炼后洗澡有助减肥！

其正确的解释是

1 运动后洗澡（温水），目的之一是清洁皮肤，是个人都明白的道理

2 洗澡后，可以使肌肉放松，加速无氧代谢下乳酸的继续分解和运输，从而消除酸痛感和疲劳！

3 锻炼后洗澡，有助睡眠。

你如果执意要想通过洗澡到达减肥的目标，其实也是有的！ 比如 洗冷水澡，比如冬天洗冷水澡，比如一年四季都洗冷水澡。又或者你即使做到洗冷水澡也未必有助减肥，因为你管不住自己的嘴，奈何不了自己的胃，凡是一切想走捷径想不努力想躺床上就能减肥的人，个人意见躺棺材里减肥比较快！

运动过几分钟后洗澡有减肥效果吗

这样是不能达到减肥的作用的，每次运动不能少于四十分钟，超过四十分钟以上的时间，身体才是会开始消耗脂肪的。

运动后20分钟泡澡能减肥吗

减肥貌似和泡澡没什么关系。。。主要是看你运动的时间和程度来看的。。。至于洗澡的话建议还是至少半个小时为好。运动结束之后血液循环加快洗澡的话可能加速循环过快可能造成血管的负荷加大（当然这个不是特别明显，但是还是有这种问题的）。。。。