运动减肥不会影响奶水量吧
2023-09-30
来源：二三四教育网
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运动减肥会影响奶水吗
不会，哺乳本身就是很好地减肥，哺乳不仅有利于婴儿的身体健康，还能够促进妈妈子宫收缩和身材恢复。每1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6至0.7大卡的热量。以每天哺乳体重6公斤的宝宝为例，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
哺乳期要注意营养均衡，不要节食也不要过度进补。运动要进行有氧运动如快走、瑜伽、游泳等。
哺乳期想减肥少吃多运动会影响奶水的多少吗
会的
哺乳期减肥会导致奶水不足
所以最好别减肥
但是可以适当控重
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