运动后吃黄瓜能减肥吗

运动后吃黄瓜有助减肥：

1. 黄瓜富含水分和维生素：黄瓜大部分是水分，而且含有维生素，能够增加饱腹感，促进新陈代谢产物的排出，有助减肥。

2. 少吃多餐原则：减肥时需要注意少吃多餐的原则，可以凉拌或炒黄瓜食用。

3. 加强有氧运动：减肥需要加强有氧运动的同时持之以恒，否则会出现反弹。同时注意劳逸结合。

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减肥时,晚上跑完步后,吃黄瓜会影响减肥效果吗

不会的，吃黄瓜有一定的减肥功效，黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

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健身运动员吃黄瓜的好处

1、补充水分

黄瓜的水分含量非常高，能够有效补充健身后身体水分缺乏的状况，补充流失的电解质、为肌肉合成补充维生素B，是很好的蔬果。

2、有效减脂

黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。

3、加速代谢

黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，对机体康复有良好的效果。

扩展资料：

黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

运动后不要马上吃东西。整个运动过程中运动神经中枢处于兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。使得肠胃道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。

参考资料来源：百度百科-黄瓜

参考资料来源：百度百科-运动

健身后吃黄瓜充饥会不会发胖

肯定不会，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

晚上锻炼瘦得更快吗？运动后吃黄瓜还能促进减脂？

晚上晚餐以后锻炼，因为没有更多热量摄入是会瘦得更快些。运动后吃黄瓜能不能减肥不确定。运动后吃少量的高纤食品让你的瘦身效果更加明显。运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显着。