减肥下午什么时候运动最佳

下午15-17时最适合进行减肥运动：

1. 适合的运动项目：以有氧运动为主，如跳绳、打球、骑自行车、爬山、慢跑等。

2. 运动时间要控制在三十分钟以上，才能有效燃烧脂肪，减轻体重。

3. 选择环境温度较凉爽的时间段，避免气温高的时候进行运动减肥，特别是夏天。

4. 需要保持低盐低脂饮食，充足睡眠等健康生活方式，以提高减肥效果。

5. 建议运动后适当休息，不要立即洗头或洗澡。

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减肥运动的四个最佳时间

1、早上7-8点：如果一晚上得睡眠之后，我们身体中的热量也消化的差不多了。如果在早上7-8点这个时间段进行晨练，消耗的就是我们身体的脂肪了。如果每天坚持可以起到不错的减肥效果。

2、上午9点半至10点半：在早餐过后，我们的身体也逐渐恢复了平稳状态。在9点半至10点半这个时间内，如果能够进行有效的有氧运动，可以更好的促进身体中脂肪的燃烧。这个时候我们可以选择做一些跑步跳绳等有氧运动。

3、下午5点至7点：傍晚的这个时间段是运动的最佳时间。在这个时间内，我们身体的各个激素水平都处于比较好的状态，体力也是一天当中的最高峰。这个时候可以做一些高强度的无氧运动，可以有效的锻炼我们身体的肌肉和耐力。

4、晚上8点至10点：在晚上的这个时间段，我们可以做一些身体的拉伸运动，比如瑜伽等。不仅对身体起到锻炼的作用，而且也可以提高我们的睡眠质量，使我们身体的脂肪持续燃烧。

我想问一下一天中什么时间运动最减肥

1、运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。因为从中医的角度，这个时间段是膀胱经开放的时间，适合身体出汗排毒。同时，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。

2、然而很多人往往没办法在这个时间段来运动，学生需要上课，白领需要上班，通常下课或下班时已是傍晚。针对这部分人群，医生建议在晚上6-7点的时间段来运动减肥。

3、至于运动后是否可以进食，医生表示，在运动前吃饭，机体的血液全部在胃里消化，再去运动时不利于食物的消化；运动后马上吃饭，机体处于饥饿和能量不足的状态下，会迅速地将运动后所进的食物全部吸收到体内，容易出现体重“不减反增”的现象。

4、“运动后进餐应该选择在1小时后，等到机体逐渐恢复到平静的状态。这时血液内肝糖含量会降低，所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖，还可以帮助降血糖，也避免脂肪堆积。”

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下午最佳减肥运动时间是几点?饭前还是饭后运动好呢

在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。如果是单纯的运动，最佳时间是在午后。在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。|||四五点最好然后运动完一小时之后才可以吃饭吃完饭半小时内不要直接坐下或睡觉最好活动一下站会儿刷刷碗溜溜弯也不宜剧烈运动这是最佳减肥最关键的就是吃完饭后的半小时不要怕累要站会儿|||其实最减减肥时间是早上起床之后，早饭前，因为这个时候身体已经消耗了前天晚饭的热量，此时运动更容易有助于脂肪燃烧，消耗热量。不过像一般学生，上班族的话早上起来运动好像很难。所以改到下午5，6点也不错，我就是这样。饭前饭后的话我觉得是依个人习惯吧。饭前运动的话，那就要注意之后不能吃太多。总之晚餐要以清淡，热量低的食物为主啊。（我现在基本上晚上就吃点水果，不过好像不是很健康，没办法，为了减肥吗~~）睡前4个小时不能吃东西这个是常识的吧~其实睡觉前做些拉伸运动挺不错的。|||简单地说青年人适合晨练5点到7点中年人适合下班后6点到8点锻炼老年人适合下午1点到3点锻炼饭前运动最好。运动过后吃7成饱。不知你去没去过专业的健身房。建议你去看一看，参考一下健身教练的意见。