运动后多久不减肥会反弹

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健身2个月后如果停练,会不会反弹啊?

减肥成功是一座大山，千辛万苦的翻过这座山后，却总会发现后面还有座更高的名为减肥反弹的大山，实在是不得不说一声“减肥真是太难啦！”

减肥会反弹的表面原因是减肥时的努力没有继续坚持下去，深层点的原因是用了错误的减肥方法，而最根本的原因则是错误的减肥观念。

最常见的错误观念就是，努力一段时间，减到目标体重，就算是完成任务了。比如常常听到的两个月瘦30斤、15天减肚腩之类的宣言，就是这种错误观念的表现。

你们也不想想，你肚子上那圆滚滚软绵绵的肥肉是两个月、15天之内就出现的吗？怀孕都没有肿得那么快吧？发胖的原因基本都是当初错误的生活习惯导致脂肪一点点积聚起来。小脂肪们辛辛苦苦被你拉扯长大，凭什么只用十天半个月就能被你干掉？

短时间拼命努力减肥，的确会有减脂效果，但脂肪组织是有记忆功能的，它还记得它原本的样子，因此当你坚持不住的时候，你会无法控制的恢复到减肥前的生活习惯，甚至变本加厉，因为脂肪组织必须尽快恢复，以应对可能出现的你的下一次拼命减肥。所以反弹出现时，往往会比减肥前更胖。

因此，没有任何办法组织脂肪反弹，你只有坚持减肥和减肥反弹这两个结果。

可惜的是，拼命的减肥方法都是无法坚持的，所以注定会反弹，一开始做错了之后每步都会是错的。

从现在开始，将你为减肥付出的努力调整为可以坚持一生的程度。每天跑步十公里，每天只吃一碗饭，这种事情是个人都坚持不了一辈子，但是改成隔天跑步两公里，每餐少吃半碗饭，这种轻松的努力，你肯定能做到的。

结果就是两个月不会有太明显的减肥效果，但确实会瘦一点，每个月都会瘦一点，直到你为减肥付出的那一点努力已经变成你生活习惯的一部分，你的身材会维持到与你改良后生活习惯相匹配的程度，这时才不可能出现减肥反弹的情况。

运动减肥暂停两周为什么会迅速反弹？

这种现象是特别正常的，所有的事情都是坚持才会有好的结果的，你像你这样的做法就是不对的，尤其是减肥这样的事情，一定要不断地坚持下去，千万不能中断，像你这种锻炼一个月，之后又休息两周的情况肯定是不可以，你可以选择休息一天或者两天，但是如果你选择休息两个星期，这就相当于放弃了自己的一个目标，你之前做的东西都会白费，只能说是你有了一定的经验，但是，你之前那做出来的结果都没有任何的意义了。

所以说你要想让自己变得身材更好，就要一直坚持，你想你身体的反弹，首先你的饮食方面儿肯定没有做好，要想让自己减肥，想让自己保持一个好的身材一定要控制好自己的饮食，这就跟他们吃减肥药的一样，吃减肥药的时候会吃的比较少，身体慢慢的就会瘦下来，但是到他们不吃这个药的时候，他们的饭量又会恢复到以前，这样他的能量积累会更多，虽然会很快的反弹回来。

首先，你之前通过锻炼让自己的器官消耗更多的能量，让他们变得更加的强壮，但是到你不做运动的时候，他们不能迅速的恢复到以前的那种状态，导致他们消耗的能量会比较多，从而你就会吃很多，这样当你不运动他的好多能量无法消耗，慢慢的积累就会成为脂肪。

所以说，运动这个东西一定要坚持，他是一个长久的运动，这样既能让我们的身体保持健康，还能给我们带来很多的好处，让你的身体保持一个正常的状态。

减肥时局部运动持续多久停止后会不大反弹

反弹不可能只反弹局部的，要反弹就是全面反弹。也许你想问的是局部锻炼出来的肌肉在停止锻炼后多久会消失或转化为脂肪。如果正常饮食，摄入足够的蛋白质并维持正常活动量（不是整天坐着或者卧床休息）的话，维持个一两年不成问题。这是健身房教练告诉我的。有时我们会觉得，停做仰卧起坐后一段时间，肚子上又长肉了，但这个肉是新增的脂肪而不是说你原来的肌肉变的。短短一两个月不会有这么快。你可以回想一下是否整体分量也变重了。因为运动以后，我们的新陈代谢会加快，通常会吃得更多，停下来必然导致收支不平衡，于是渐渐胖回来。

另外，抽脂减肥的部分是不会长回来的，但会转移到别的部分。比如你抽了小肚子的脂肪，运气好的话会大一个罩杯，运气不好的话就长在背上或者脏器里。

运动减肥半年成功了以后不运动了会不会再反弹啊?

不管什么样的减肥，他都会有反弹，只有把你的嘴管住，经量少吃东西，这样的话他就不会反弹。