冬天晚上减肥运动有用吗
冬天夜跑是减肥好方法，但要注意防冻伤：
1. 跑步时间要不少于30分钟：时间过短效果有限。
2. 跑步要适当：不要追求过快速度和大运动量，应该慢跑，运动强度适中。
3. 夜跑要注意防冻伤。
4. 减肥者要管住嘴：少吃高脂肪或高糖食物，可吃粗粮代替主食。
5. 多运动减脂：跑步外还可以参加游泳、跳绳等运动。
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冬天晚上跑步减肥吗?
想要减肥最好最健康的方法就是从事长时间的有氧运动。冬天晚上跑步可以减肥的，但是不要进行剧烈运动，因为剧烈运动不是在燃烧脂肪，而是直接消耗你体内的ATP。
冬天晚上跑步减肥吗?
想要减肥最好最健康的方法就是从事长时间的有氧运动。冬天晚上跑步可以减肥的，但是不要进行剧烈运动，因为剧烈运动不是在燃烧脂肪，而是直接消耗你体内的ATP。
冬天晚上跑步减肥效果好吗？
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。
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慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。
跑步减肥，您需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋，一个脚垫(就是放在家门口的那种脚垫)。铺脚垫是为了不给楼下的邻居造成困扰。大家还要注意，千万不要光着脚跑步，否则对脚的伤害是非常大的。
冬天每天晚上坚持运动，控制饮食可以减肥吗！？？
可以！而且效果很好！最好每天坚持五十个以上的仰卧起坐？不过最好在睡前一个小时运动，否则对身体不好