140斤能运动减肥吗吗
2023-10-01
来源：二三四教育网
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140斤这个体重可以用慢跑来减肥吗，会不会伤膝盖？
70公斤这个体重完全可以进行跑步健身锻炼的，如果您是140公斤，那我同样认为只要您有超人的意志力，同样能够把自己的体重降下来的！体重不是借口，在运动目前，除了心脏有先天性问题，其他所有的人群都可以去积极运动健身。
体重与膝盖是什么关系呢？它们之间几乎没有关系，除非您的体重达到您双腿支撑不了，那您的膝关节也是支撑不了的，其他体重处于正常范围，自身膝关节都可以支撑得了您的体重。
膝盖产生运动损伤的原因，一般都是运动方式不恰当造成的！还有就是运动负荷不恰当造成的！其他人体在正常自然的生活、学习和工作中膝盖是不会发生正常损伤的，即便是温和运动中也不会发生损伤。在日常运动锻炼中，向上爬山、爬楼梯、爬台阶、快走、骑行都不会损伤膝盖，当您选择跳跃类运动项目锻炼时，尤其是快速度跳跃类项目锻炼，对人体的膝盖损害程度最大，另外就是跑类的损伤，跑类损伤取决于您的双脚交替落地支撑地面与支撑蹬离地面的方法是否正确有直接关系，不同的跑步姿势，不仅仅决定您的跑步质量与效率，而且衡判您的膝盖损伤程度，如果您是前脚掌积极抓地、落地过渡到全脚掌支撑，然后再积极蹬离地面，这样循环技术动作运用就能够很好的保护好您的双膝关节，否则肯定会因跑步方法不合理而产生膝盖损伤，另外就是不合理的运动负荷同样因过度训练而损伤膝关节！
140斤的女生适合什么运动?
有氧运动，跑步，hit，跳绳，游泳都可以。
140斤适合跑步减肥吗
140斤完全适合跑步减肥。但是一定要找专业的老师进行指导。跑步姿势。以免不正确的奔跑姿势伤害身体的健康，尤其是膝盖。只有科学的锻炼。科学的跑步才能达到减肥的目的。
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