减肥运动为什么右腿疼痛
2023-10-01
来源：二三四教育网
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前些天做了一组减肥操，之后第二天右腿膝盖就是一蹲就疼，这都快一个月，还是不见好，本人170，128
问题分析：
这种情况如果是做操引起了关节的疼痛，活动后疼痛加重应该是关节周围韧带拉伤导致的。
意见建议：
建议局部关节部位外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使损伤后的慢性炎症吸收及促使韧带组织的恢复。如果疼痛很局限可以考虑做一下局部的封闭等治疗。好转后用护膝保护关节一段时间，尽量减少运动。
最近减肥跑步右腿膝盖疼痛，怎么办啊。
跑步对膝盖伤害很大，膝盖内侧痛，几个原因：
1、如果不是脚外八，至少也是脚踝内翻；要穿控制型跑鞋或者稳定型。
2、体重太大，开始不能跑得太多，要循序渐进。
3、跑鞋太烂，别买安踏李宁，他们的跑鞋不专业；更别穿篮球鞋休闲鞋跑，你体重太大，不穿专业跑鞋跑步你的膝盖就毁了。
做做膝盖保健操也对膝盖有好处。
运动减肥腿很酸很疼应该继续还是休息？？
运动减肥腿很酸很疼建议休息一阵之后再继续。运动之后腿很酸痛，这种情况是乳酸产生的表现，不严重的话可以继续进行合理的锻炼，逐渐地改善恢复。如果不能自愈的话，就要考虑到医院来进行确诊，
锻炼应该根据自己身体的实际情况适量进行，长期坚持，调整好心态，保持健康的身心状态 建议劳逸结合。
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