贫血能不能经常运动减肥

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贫血的人可以减肥吗

贫血的人可以减肥吗

可以运动减肥

贫血的人在饮食方面是一定不能节食的，节食减肥只会让贫血更加严重，所以贫血患者想要减肥的话只能靠运动减肥。

1.药物治疗

病因治疗最重要，营养性贫血以补充所需营养素为主要治疗。自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素等免疫抑制剂治疗为主。慢性再生障碍性贫血则以环孢素联合雄激素为主。

2.紧急治疗

紧急情况下，重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态。

3.饮食调理

平时可以多吃点补血的食物，比如红枣、鸡蛋、菠菜、猪肝等等。

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

贫血的人可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，贫血的人对饮食要求是比较严格的，所以是绝对不能节食的哦!

贫血的人该如何减肥? 倩狐

可以减肥，但是要适量运动，不可过量。

先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。缺铁性贫血可食补增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。 生理性贫血 由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展。

减肥的时候要注意，一定要注意适量运动，不可过量，循序渐进，可增加身体的抵抗力，强身健体。

贫血能减肥吗？

减肥要根据自己的身体健康情况来减肥，不要盲目的跟随，如果那样的话不但减不了肥，还会伤害自己的身体。贫血的人也不是不可以减肥，但是要控制运动量。做些幅度和运动量不是很大的有氧运动还是可以的，不是减肥范畴，主要是健身。但是长期坚持下来，结合合理的饮食控制，一样会起到减肥效果。此外，贫血的人多喝点枸杞、红枣泡的水，或是买点阿胶糕当小零食吃，还是比较容易调理的。我之前严重贫血，调理一段时间，加上每周三次的1.5-2公里有氧跑，现在体重和体质控制得都不错。

其实在我看来，如果你体重正常而又患缺铁性贫血，是完全没必要去考虑减肥的。因为你贫血本身就需要营养，如果你不去管它而是只顾着减肥瘦身只会使自己的身体出现问题。如果真的想减肥，可以在保证每日营养的情况通过运动的方式来达到瘦身的目的，当然，只是适量的运动。在饮食方面，贫血患者可以多吃些蔬菜和瘦肉，保证每日营养跟的上，毕竟身体健康始终应该被放在首位，如果你的身体健康变好了，这时候你就可以考虑减肥瘦身使自己更优秀，不过，不是通过减肥药和节食的手段，这样估计只会使贫血情况更加严重。

如果你的体重偏胖的同时，你又患有缺铁性贫血的情况下，还是先解决贫血的问题比较重要。只有身体好了，才能去谈减肥瘦身，而且在现代社会，贫血已经只是个小问题，只要你平时注意饮食，保证均衡的营养搭配，服用一些补铁补血的药物，缺铁性贫血治疗起来还是很快的。如果真的想保持姣好身材，也应该选择健康的减肥方式，而不是以牺牲健康为前提。像加强体育锻炼。只有这样才能减肥健康全部拥有。

减肥没有错，错的只是你选择的是以牺牲健康为代价。所以，缺铁性贫血患者最好还是先别考虑减肥的事情，先治疗好贫血才是关键，或者选择健康的减肥方法。而不是节食啊或者吃减肥药，这样只会使病情加重，最后会导致健康，减肥什么都没有收获。

一般情况重超标想的贫血患者想要减肥的话是没有问题的。贫血要看类型，如果是缺铁性贫血的话要补铁治疗，平时多吃动物内脏，多吃蔬菜水果。如果想减肥的话，要注意平时多运动，每日摄入量要小于消耗量，保持合理的作息，减肥是没有问题的。