运动减肥时间要固定么吗
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减肥的话一天需要多久时间的运动？
你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。
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减脂锻炼是每天固定时间练好还是每天什么时候想练才练好
减肥的话要做有氧运动，比如说慢跑2个小时，在下午56点是运动的好时间
每天固定时间运动减肥更好吗？
是的，
因为每天固定一个时间运动，更有利于你养成良好的运动习惯。
就像每天早起喝杯水，然后去便便一样，固定一个时间段做一件固定的事情，是养成习惯最佳的方法。
你只要坚持这样做21天，就会自然而然的把运动变成生活的一部分，就像吃饭一样自然。
运动减肥不固定时间，比如早上有时间早上运动。下午有时间下午运动。晚上有时间晚上运动，不影响减肥吧？
这个影响不大，跟每天消耗的热量有关，总体消耗大于供求热量就行，入不敷出的道理，只是时间长短罢了，最好是每天的热量每天消耗掉，不要攒着，这样人会越来越有惰性，坚持下去就行