减肥成功后需要做运动吗

运动瘦下来后仍需坚持运动以避免体重反弹：

1. 运动能消耗身体多余脂肪，提高身体代谢率与体质，养成易瘦体质。

2. 突然停止运动可能导致体重反弹，需长期坚持，尽量不要半途而废。

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减脂成功后，还需要有氧运动比如慢跑来配合健身吗？

如果你减脂成功了，就可以主要做器械增肌了，有氧运动可以每星期只安排1-2次，每次30分钟内，目的是保持良好的心肺功能。增肌难免会伴随着脂肪再长一些，但不管怎样，只要你坚持锻炼，合理饮食，不会再像原来一样胖起来。器械健身，也会增强你的心肺功能的。

减肥成功后还需要天天运动吗？

减肥成功之后也是需要每天运动。减肥成功之后，每天运动是可以起到一个固定的效果让身体的肌肉有记忆能力

成功减肥后还要节食和运动吗

减肥成功后还是要有1~3个月的巩固阶段，并一直保持好的饮食和运动习惯，这样才能一直保持减肥成果。

在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。

同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形；如果没有一直保持的观念，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。

减肥成功之后还需要每天坚持锻炼吗？需要注意什么？

有志者事竟成，只要有恒心，有决心，相信减肥也不是什么难事，一定会成功的。减肥成功以后，就万事大吉了吗？如果这么想，你就错了。千万要注意控制饮食和参加体育锻炼，不然一定会反弹。  

1、减肥成功以后一定要控制饮食  

胖起来容易，瘦下去难。但凡是经历过减肥这个痛苦过程的人，都知道控制饮食的重要性。怎么才能够有效地减肥成功？最主要的一条秘诀就是控制饭量。有人减肥成功以后，处于兴奋的状态，觉得完事大吉，可以潇洒地去吃，去喝，去放纵生活了。结果一顿高热量的饭菜，就会使自己的体重上升，之前的努力全部付诸东流了。

2、减肥成功以后，也要积极地参加体育锻炼

很多朋友都知道减肥成功的秘诀，离不开参加体育锻炼。我们身体里的热能和脂肪都是通过体育锻炼燃烧得到释放的。所以，减肥成功离不开体育锻炼，保持减肥成功的成果依然离不开体育锻炼。如果把参加体育锻炼当成一种习惯，十年如一日，那么就会把我们的身材一直保持苗条健康的状态。  

3、成功属于严于律己的人  

一个朋友，中年以后就开始发福，谁看了都说她太胖了。她是一个很要强的人，听了别人说的话，就开始运动起来了。她非常有自律性，每天都给自己规定锻炼几个小时，过了一段时间，她终于瘦下来。她减肥成功以后，没有消极怠工，而是依然保持着参加体育锻炼的习惯，所以我们现在看见她依然那么苗条。  

要想瘦，就得管住嘴，迈开腿。瘦下来不容易，减肥成功了，我们开心，别人祝贺我们，我们自己觉得也很荣耀。但是，能守住成果，更加的不容易，走在减肥的路上，且行且珍惜吧。