运动健身减肥能去副乳吗

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消灭副乳梦魇！秘诀：减肥＋扩挺胸运动

母亲节将届，对怀孕及产后女性而言，副乳往往是心中挥不去梦魇。医师指出，副乳不是疾病，但却会影响外观及生活品质，但若要消灭副乳，除了减肥、扩挺胸运动外，选择外科或医美手术，也是有效方法之一。

天气渐渐炎热，很多女性当穿好胸罩，发现与手臂处有皮层没有包进去，都会以为那就是副乳，事实上，那可是因为没有运动和年龄增长皮肤松弛所造成过长的皮层。

副乳非病　先控制体重

整形外科医师王君瑜指出，副乳在医学上是指正常乳腺组织长到2个 *** 以外的地方，例如常见的2边腋下、或是腹部等，甚至在副乳上也会出现 *** 等，常见的就是怀孕与产后女性，不过有些人会在产后恢复，但也有人会继续有副乳，可采手术切除。

另一种不是医学上认为的副乳，只是因为脂肪组织肥厚，或皮肤松弛所引起腋下肥大，这类的人可经过评估选择抽脂或电波拉皮，以紧实皮肤，进而消除副乳，或是涂塑身霜紧实皮肤，促进局部皮肤的新陈代谢，让皮肤紧实有弹性。

要消除副乳，首先应控制体重，另穿全罩式内衣将的脂肪包覆，也是方法之一。至于透过整形方法来消除副乳，医师则会依照个人副乳形成的原因，来判断适合采取哪一种方式。

减肥能消除副乳吗？

副乳 减肥　　副乳减肥的问题：假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等大都是由于肥胖造成的，想要消除这些，运动是最有效的方法。此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥。下面，小编教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑造完美曲线。　　副乳减肥瘦手臂运动1　　step1双膝跪于地上，身体坐直，双掌在胸前合十。　　step2吸气，双掌用力互推，并慢慢向上举高，直到极限，停留约10次呼吸的时间。　　副乳减肥瘦手臂运动2　　step1同样双膝跪于地面上，身体坐直，双手握一瓶矿泉水，吸气，手慢慢往上高举。

副乳可以靠减肥去掉吗

可以，随着减肥，也会变小的，包括胳膊，腿部也都会变细

练哑铃可以消除副乳吗

练哑铃是可以达到消除副乳的目的的。

1、减肥操跑步动作

首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。

2、减肥操拉伸动作

首先两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。

3、减肥操伸展动作

首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。

4、减肥操下蹲动作

首先双腿自然站立，身体挺直，两手分别拿着一个哑铃向身后伸直。接着左腿向左边迈出一步，并双腿蹲下，屈膝90度，双手向前高举，举到眼睛的前方，然后又迈回来，回到原来的站立状态。接着继续刚才的动作，左腿迈完10次换右腿迈步。来回至少做3套以上。

5、减肥操迈步动作

首先两手各自拿着一个哑铃向两边伸直，保持在同一条平行线，双腿分开自然站立。然后右腿定点，左腿向前迈一步，两腿分别呈屈膝状态，双手收缩回来弯曲，把哑铃举在头的两边，上身尽量挺直。接着再跨回来，换左腿定点，右腿做迈步运动。坚持来回至少做10次以上。