运动减肥想吃蛋糕可以吗
减肥期间可适量食用蛋糕：
1. 适当食用蛋糕不会对减肥造成太大影响：可以控制食用量、适当运动，使机体的热量消耗高于摄入，不会导致体重升高，影响减肥。
2. 控制蛋糕的食用量很重要：蛋糕的口感细腻、味道甜美，适当食用可使机体产生饱腹感，但也可能会增加食欲，不利于对日常的热量摄入的控制，使减肥的难度增加，日常少食用为宜。
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减肥能吃蛋糕吗
1、减肥不能吃蛋糕。
2、因为蛋糕的碳水化合物含量太高，没有营养。减肥期间，可以吃全麦食品。蛋糕是一种膨化食品，含糖量高，奶油脂肪含量高。对于减肥来说，只有坏处，没有好处，饱腹感不强。蛋糕还想吃别的东西。
减肥能吃蛋糕吗
减肥能吃蛋糕吗
减肥能吃蛋糕吗，蛋糕是很多男女老少的最爱，蛋糕是一种有奶油、鸡蛋、面粉制成的糕点，蛋糕含有大量的糖分，因此蛋糕也是一种热量比较高的食物，以下分享减肥能吃蛋糕吗？
减肥能吃蛋糕吗1
减肥期间最好不要吃蛋糕，因为蛋糕的碳水化合物含量过高，并且也没有什么营养，减肥期间可以吃全麦类的食品
原因分析
蛋糕是一种膨化物，他其中的糖分很高，奶油的脂肪含量也很高，对于减肥，只有害处，没有益处，并且饱腹感也不强，蛋糕还想吃别的东西。
1、怎么吃蛋糕不发胖
（1)吃蛋糕不吃奶油
为了让蛋糕更好看，味道更香甜，通常会在表面刷奶油，如果不想长胖的话，最好别吃那一层奶油，这样至少可以减掉一半的热量值。
（2)不要超过200克
蛋糕的热量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，热量也有500大卡了，相当于一整天三分一的热量需求。
（3)晚上不要吃蛋糕
蛋糕最好是早上或者中午吃，这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕，而晚上肠胃蠕动缓慢，吃蛋糕是很容易长胖的。
（4)吃完蛋糕喝杯酸奶
酸奶有促消化的作用，能阻止身体囤积脂肪。吃完蛋糕后，最好能喝150毫升无糖原味酸奶。
2、蛋糕的热量是多少
蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。
奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。
水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。
巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
3、吃蛋糕会长胖吗
会长胖。蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。
4、电饭锅做蛋糕
第一步：准备好鸡蛋，牛奶，糖，面粉，油
第二步：先将鸡蛋的蛋黄和蛋清分开来，蛋清加入白糖搅拌。
第三步：鸡蛋清打上十五分钟左右后放入糖，打至鸡蛋清犹如奶油状。
第四步：蛋黄则加入面粉，六勺牛奶和两勺糖，完全混合后加入打好的鸡蛋清。
第五步：将鸡蛋清分两次放入蛋黄中，将两者完全混合。
第六步：电饭锅先加热一下，之后在内胆中涂抹上油。
第七步：倒入蛋黄蛋清糊，晃动内胆直到表面冒出气泡来。
第八步：将内胆放好后按煮饭的按键，电饭煲煮好跳至保温后在按下煮饭再煮。
第九步：如此往复总共煮饭三次，就可以做好蛋糕了。
减肥能吃蛋糕吗2
蛋糕的'热量有多高？
蛋糕属于高热量食物，根据不同口味，热量会有所不同，一般热量300-400大卡/100克。
而普通两磅（1.8斤）大小的生日蛋糕，切成10块，每片就有有90克。吃一块蛋糕就相当于吃了两碗饭。
常见口味蛋糕的热量参考：
巧克力蛋糕的热量：437大卡/100克
磅蛋糕：389大卡/100克
奶油蛋糕的热量： 379大卡/100克
水果蛋糕的热量： 324大卡/100克
芝士蛋糕的热量：320【大】卡/100克
原味蛋糕的热量：320【大】卡/100克
天使蛋糕的热量：258大卡/100克
对比：
米饭的热量：115大卡/100克
苹果的热量：52大卡/100克
蛋糕的热量并不低，减肥期间要尽量少吃。
减肥能吃蛋糕吗3
五类蛋糕尽量别买
1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕
目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。
2、尽量不买酥皮蛋糕
酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也没有。
3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕
蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
4、不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果
水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。
5、不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕
蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，却几乎没有其中的可可多酚，其健康价值是负数。
除了蛋糕外，以下两类食物也会导致肝脏损伤。
一、发霉食品，切忌食用
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物，应注意：
1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。
2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。
3、花生油及棉籽油均不宜久贮；当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用。
二、动、植物油有哈喇味后不宜食用
陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，缩短寿命。
减肥可以吃蛋糕吗
减肥当然不可以吃蛋糕。吃蛋糕是影响减肥效果的。
减肥的人需要减少碳水化合物及脂肪量多的食物的摄入，蛋糕含有大量的碳水化合物以及高脂肪含量，不利于减肥的减肥行为。
不建议减肥患者吃蛋糕，但是少量的吃蛋糕并在加大运动量的前提下，还是可以少量食用的。总的来说，减肥需要减少碳时候的摄入，加大有氧运动的量，加大运动量，加大消耗，这样之后减肥方可执行成功。
减肥可以吃蛋糕吗？
蛋糕在减肥期间也适当吃一点，只是需要讲究一点方法，1吃了蛋糕就要适当减少碳水和脂肪类食物，2