运动减肥会影响心率吗你

减肥后心率一般不会下降：

1. 减肥不会影响正常心率：在减肥后，心率依旧是正常的状态，不会导致心率下降或减慢。

2. 合理生活习惯和体育锻炼对减肥有帮助：需要通过合理的饮食和坚持运动锻炼来消耗身体热量，有利于减肥和瘦身。

3. 不要过于剧烈运动：减肥过程中不要做过于剧烈的运动锻炼，否则会对身体健康造成一定影响，导致关节疼痛，甚至伴随心跳速度加快的症状。

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减肥一段时间心率提不上去了？

运动时间长了，心脏储蓄能力会越来越强。

你刚运动时，跳十下心率就能达到150，等你连续一周运动后，你再跳十下，你的心率可能连120都达不到。

同样的健身操一小时，你刚开始跳，一般消耗可以达到700，坚持一周后，你健身操一小时，消耗最多650。

而如果你坚持一个月，你会发现你跳健身操一小时，心率可能只能维持120-130，消耗甚至达不到500。

所以想要减肥，那就只能每周换运动，甚至提升动作幅度，以此来增加身体刺激。

运动时间的长短对心率的变化有什么影响？

运动时间的长短对心率的变化有影响。

1. 经常运动的人，心脏的储备功能增加，每次心脏的射血量足以达到机体的需求，因此心跳的频率会降低，节约心脏的工作，使心脏的工作效率更高。

2. 长期进行运动的人，在静息状态下，也就是在日常生活中，可以出现窦性心动过缓的情况，这是心脏的节省化表现，也是身体健康的表现。

另外，运动时的心率也会受到运动强度、运动持续时间、运动的类型和方式等多种因素的影响。例如，高强度的运动会导致心率显著增加，而低强度的有氧运动则可能导致心率仅稍微增加。

总的来说，运动时间的长短以及运动强度、类型等因素都会影响心率的变化。建议在运动时注意观察自己的身体反应，适量进行，以避免因运动不当而造成身体损伤。特别是对于已经患有心脏病或其他慢性疾病的人群，更应在医生的指导下进行适当的运动。

体重较大，想要减肥，但是跑步心率太高有什么建议吗？

如果体重较大的话想要通过跑步来减肥就要做很多措施了，毕竟体重过大对膝盖心脏什么的都有很大的影响，得控制好心率。

跑步可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，从而使我们达到减轻体重的目的。然而，利用跑步减脂也是要讲究方式方法的。

跑步减脂和心率密切相关。如果跑步时心率太低或者太高，为跑步提供能量的物质会发生转变。消耗的脂肪过少，从而会使减脂效果被打折。因此，想要通过跑步来减肥，是一定要把心率控制在有效范围内的，而这个范围就是有氧心率区间。

当你跑步时，心率始终在有氧心率区间以内，形成了有氧慢跑，身体就会分解大量脂肪来为肌肉供应能量。这才是我们想要的结果。

有氧慢跑时，心率位于我们最大心率的60%~80%之间。跑起来时应该是比较轻松的，但会有一些压力，能顺畅地呼吸，能连贯地说出一句话。

大多数人在有氧慢跑时的心率会在130次/分钟~150次/分钟之间，这样的心率数值是不高不低的。但如果达到或超过了160次/分钟，心率值就高了，减脂效果就不理想了。

你跑步时心率高，那就应该降心率跑了。因为体重大，可能有氧慢跑压心率时配速会非常慢。但也没办法，一定要把配速忘掉，只关注心率。之后，随着你体重的逐渐减轻，心肺能力的增强，你也会重新找回之前的配速的。

为了早日实现目标，你平时一定要管住嘴，忌暴饮暴食，拒绝油腻。饮食尽量以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。

此外，最好在空余时间多进行力量训练，增加肌肉的含量。肌肉增加了，基础代谢率也就提高了，这对减脂也是非常有利的。

因此，想要更快地减肥，你最好还是降心率跑步，哪怕再慢也要坚持。另外，平时还要管住嘴，多进行力量训练。

相信，通过努力，你的体重会降下来的。加油！