运动减肥可以吹空调吗冬季

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运动的时候可以开空调吗？

这个需要根据现实情况来决定是否开空调为好。运动的时候是否能开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。

健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。

如果运动的时候需要开空调请注意以下几点:

一、不要身体对着空调吹

身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头吹灰造成头疼、头晕。

二、温度不宜太低

运动时毛孔处于张开状态，空调调制温度过低，会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅，运动效果也会大打折扣，而且容易受凉感冒。室内外温差控制在5°-10°左右，保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。建议是26度左右。

三、不要再满身大汗时吹空调

人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。

四、切忌长时间吹空调

因为空调会改变空气中的离子，从而会造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者，因此很少出门、久坐，会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题。

健身房开空调会影响减肥效果吗？其中的科学原理是什么？

很多年轻人比较喜欢去健身房健身，那么健身房里面开空调会影响减肥的效果吗？其实空调房健身对减肥并没有什么影响，但是室内健身一定要通风，千万不要再故意封闭的环境下进行减肥，大部分人去运动都是为了想要减肥，所以他们觉得如果在空调房里面运动的话可能会没什么效果，但其实运动跟开空调没有什么实质性的关联，当然对减肥也没有什么影响，本身人在剧烈运动的情况下就需要通风，如果环境和热的话很有可能会导致中暑或者晕厥，但是不建议大家在空调房里面健身，因为健身之后很有可能会出大量的汗导致毛孔张开，如果空调房的风力比较大的话，很有可能会对身体造成不良的影响。

一般健身房的空气是比较流通的，所以即使开了空调，对于减肥这件事情也不影响，只要通风良好对减肥还是有利的，其实减肥这件事情最重要的就是坚持，有很多人虽然办了健身房的卡，但是一年去不了几次，纯属于浪费钱，有的人即使去了健身房，只是拍个照就离开了，他们这种人根本就坚持不了，所以想要减肥的话基本上不太可能减肥，最重要的就是管住嘴迈开腿，大部分肥胖的人都是不喜欢运动，而且喜欢胡吃海喝的，那么这样的人就减肥特别困难。

为什么有很多人喜欢去健身房减肥呢？因为健身房的人比较多，大家都很自律，只要看到别人运动自己就会有动力，因为在家里面可能自制力不够，所以就会坚持不了，但是夏天运动如果不减肥的话，人真的会受不了出汗多少本身和健身效果其实并没有太大的关系，真正起决定性作用的是运动的时间和强度。

健身出汗可以吹冷气吗？

绝对不可以。

出汗后，特别是大量出汗后，避免直接吹空调和大量饮水，直接吹空调，导致汗毛孔收缩，局部的肌肉骤然降温，会有浑身酸胀不适，或乏力感。

首先要明白，人体正常排汗是为了通过汗液把身体里的多余热量通过水分（汗液）排除体外，达到内外平衡的自然降温方法。

如果出汗时吹空调，表皮温度突然降低，毛孔会马上关闭，自己会感觉很舒服，但脏器会受不了。因此后果就是，轻了浑身无力，头痛，腹痛，感冒，关节痛；重了眼斜嘴歪，即所谓中风；长期易患风湿，各种关节病及早衰，老来悔恨终生。切记。出汗时可先用干毛巾擦干汗，再到阴凉处静坐休息，待内外平衡汗止，方可。

空调房间温度，不要低于26度。

跑步机房间里跑步减肥，要不要装空调？

不要装了，因为锻炼就是要出汗才有效果的，你开了空调就没汗出了就打不到效果了，祝你好运朋友！