饭前运动后吃饭能减肥吗

饭前适当运动能够有效减肥：

1. 饭前运动可以燃烧脂肪：空腹运动可以将脂肪转化为热量消耗掉，产生减肥效果。

2. 注意运动后的饮食控制：不可以马上吃饭，最好在运动半小时到一个小时后进餐，并且需要控制饮食。不可以吃高脂肪、高热量的食物，可以选择膳食纤维含量丰富的食物，比如燕麦、玉米等。

3. 注意适度运动：不可以运动过度，避免出现横纹肌溶解综合征。同时，患有心脏病、高血压等疾病的人群，在运动过程当中若出现不适症状，要立即停止运动。

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早晨空腹去健身房锻炼，回家以后再吃饭好不好，这样能不能减肥，会不会消耗肌肉

空腹去锻炼可能会造成低血糖，严重了挺危险的，还是正常吃点吧，你要是想减脂就改变一下饮食习惯，少油少盐，多吃蔬菜水果，把蛋白质的比例调高一些，碳水可以少吃点，主食可以选择粗粮。把有氧运动的时间增加一下，减脂的时候掉一部分肌肉是肯定的，但后期可以增肌，没事的，而且如果你肌肉比重大的话减脂的时候消耗的热量就比别人要多，无氧运动结束后及时补充蛋白质，来不及的话可以选择蛋白粉，应该没问题的。满意的话给个采纳~追问我有家族遗传高血糖，基本不用担心低血糖

早上起来空腹锻炼后会减肥吗，空腹锻炼完再吃饭会不会长肉！！

如果早上没有空腹的习惯的话，不太建议你空腹锻炼，因为空腹本身人体就处于一个低血糖状态，锻炼是一个非常耗费体能的事，有些人身体不够好的话，很容易低血糖，发生头晕、恶心、食欲降低，甚至是晕厥。

其次，锻炼完吃饭也是会长肉的，减肥主要是靠代谢高，锻炼虽然是代谢了，但是也会因为代谢导致会有比较强烈的解饿感，胃口会更好，如果不注意，会吃的比正常还多，这也是为什么有些人越健身越胖的原因，就是因为吃的比往常更多了。

如果处在减肥时期 是吃完饭运动好还是运动后在吃饭

我建议在饭后一到一个半个小时运动，消耗摄入的热量，但不可马上运动，容易得胃病。不过运动后半小时到一小时，吃饭也可以，但得注意适量，不能吃太多，因为运动过会比平时吃的还多一点，需要控制。呵呵减肥需要毅力呢，不过为了漂亮，付出点也值得的。还需注意，虽然是减肥，也不能一点主食都不吃，适量的碳水化合物也是身体必须的，不会增加体重|||空腹运动的减肥效果最佳,因为饿的时候正是体内脂肪转化为能量的时候.不过要保证有半小时以上的空腹运动量才见效,因为半小时才能真正消耗掉体内储备的葡萄糖,然后才开始燃烧脂肪作为能量.(注意:运动后记得喝水哦,这样一可以补充运动时消耗的水份,二可以降低食欲.如果饿着运动后又狂吃一顿,那就功亏一篑了!)饭后半小时运动也好,因为饭后半小时是葡萄糖转化为脂肪的时间,这时候千万不要坐啊!最容易长小肚腩~|||好像饭前饭后都不合适，都需要有一定的间隔时间才好|||空腹最好，饭前饭后都不适应，饭前会因为运动了所以吃很多，饭后又会因为立刻运动而伤胃的|||运动生理学指出运动时人的三个能量库是打开的,在运动后1个小时才关闭,2个小时完全关闭.如果在关闭前进食会使营养比平时更多的吸收,影响减肥效果.所以要在运动之前1小时吃,或运动后2小时吃.|||当然是吃完运动了，你运动完不是就更友爱吃了吗。但是要注意可不要一吃完就运动啊，要休息一下在运动，这样对你的肠胃有好处。|||减肥是应该运动和饮食一起控制的，每顿饭前多喝水，这样吃饭前就会有一定的饱足感，饭量自然就会少，然后饭后不要立即坐着休息，但是也不能剧烈运动，可以慢步，累了休息一下，但是尽量不要坐着，然后感觉自己消化差不多了，可以进行运动，这样运动能大量消耗自己体内的水分，然后就能很快的消耗脂肪了。

午饭前运动减肥可以吗？

午饭前运动也可以减肥，但是前提是要长期坚持并做到节食，不能运动过后大吃大喝，那就前功尽弃。坚持运动加上节食才能减肥瘦身成功。