运动减肥会引起尿酸高吗

减肥不会引起尿酸增高，正确减肥方法很重要：

1. 减肥有益身体健康：减肥可以改善身体肥胖，有利于身体健康并不会导致尿酸增高。

2. 可通过运动或饮食调理减肥：采用正确减肥方法能够减少对身体的影响。

3. 尿酸增高可能与多种因素有关：不是减肥会引起尿酸增高的唯一因素，还可能与尿酸排泄减少、尿酸生成增多等因素以及饮食影响有关。

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健身会让尿酸变高吗?

适量的、中等强度以下的有氧运动可以减轻体重，改善胰岛素抵抗，可以减轻血液中的尿酸水平。但是尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，对于健身的患者，剧烈或高强度的锻炼时，肌肉的能源如磷酸肌酸会大量耗尽，因此ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）大量分解，使嘌呤生成增多，这个时候就会导致尿酸升高。

对于经常健身的人，他们的身体运动强度比平常人多，导致他们体内的能量代谢和细胞的分解代谢比正常人增多。

打个比喻：正常人好比1.4排量的小汽车，而经常健身的人或者运动员相当于4.2排量的大卡车，排量不一样，耗油也不一样，最终生成的尾气也不一样，人体的尿酸就可以看成是人体产生的尾气。

所以对于已经患有高尿酸血症和痛风的患者，我们建议是在痛风急性发作期避免运动，在缓解期可以从低强度运动开始，在身体耐受的情况下可以做中等强度运动，而且是室外的有氧运动，避免高强度运动，运动后应该多喝水，使血液中的尿酸溶于水，通过多喝水促进排出，避免出汗过多后引起尿酸浓缩！

减肥尿酸会偏高吗

您好，只要你选择的是健康的减肥方法，一般是不会的。科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。科学饮食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。建议坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”和“多餐少食”的饮食原则。建议多吃瓜果蔬菜，少吃鱼肉类，特别注意不要吃肥肉、煎炸烤类食品。科动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。建议选择有氧运动，建议慢跑，长跑，负重跑，快走，游泳，跳台阶，高抬腿，骑自行车，或者借室内脚踏健身车锻炼，这些运动对减掉腿部赘肉很有效哦！运动不能间断，而且不是强度越大越好，而应见缝插针，细水长流，让运动成为良好的习惯。

天天锻炼会导致尿酸高吗？

②.尿酸生成过多。与运动无关，一笔略过。 2.适宜的运动。 如果在痛风发作期，不要运动，患肢制动。在缓慢期，也不适宜长跑，登山等对关节磨损较大的运动，以免沉积在关节的针状尿酸盐结晶未溶解，进行这些运动会诱发关节炎。只能进行缓慢的有氧运动，如散步，太极拳，瑜伽等。总之，痛风病人运动有讲究，最好遵循医生指引，根据自身情况调整运动频次和运动量。

天天锻炼不会引起尿酸高的，尿酸高是由于饮食不节造成的，吃了过多的含嘌呤高的食物：啤酒

健身会让尿酸变高吗？

剧烈运动后会产生太多乳酸代谢产物，乳酸可在体内堆积，阻碍尿酸经肾脏排出，从而升高尿酸水平，导致痛风急性发作。

其次是，做剧烈运动时可大量消耗肌肉能源，快速分解腺嘌呤核苷三磷酸，减少其浓度，再加上此类代谢产物增加可生成次黄嘌呤，从而增加尿酸生成量。

而且，剧烈运动后势必会大汗淋漓，流汗过多可减少血容量和尿量。然而，体内2/3的尿酸经尿液排出，排尿量减少，势必会减少尿酸排泄，从而增加体内尿酸含量。

建议运动要强度适宜，每天应进行30分钟以上的有氧运动，每次时间30～45分钟，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

再就是，多喝水！

痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。特别是补充能辅助降酸、调节肠道功能的益生菌粉，能缓解肠道和机体炎症，减少内源性尿酸，提高肠道、肾脏的尿酸排泄。

再说说蛋白粉的事儿吧，可以适量补充，但不宜过多，毕竟，蛋白粉当中的嘌呤也是比较高的，如果过量补充也同样会导致痛风的情况加重。即使是长期大量运动的人也不适合尝试多吃蛋白粉，一方面很容易影响到正常的代谢功能，另外还很容易给肝脏造成一定的负担。