运动完泡脚可以减肥吗

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运动后泡脚可以减肥吗

我自己买了一个泡脚机，运动完后泡四十分钟，出一身汗，之后称重，体重有变化（微微下降了点），所以我在想泡脚一定可以促进人体的基础代谢率，对我们减肥或瘦身有帮助。如长期泡脚，我们的身体一定可以调整到最佳状态，如配合运动那效果更好。我的方法是用白酒泡脚。 　　无论泡脚，洗澡，还是 *** 之类的，都有促进新陈代谢的作用。。。但是只是辅助作用，别当成灵丹妙药就好。。。 　　可以提升基础代谢功能，但是要注意应该使用热水泡脚。 热水足浴可以促进足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

慢跑加泡脚能减肥吗

可以的，也可以减肥的方法：

1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.

3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！

多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！

请采纳一下吧！

最近每天泡脚，没见腿瘦的迹象，泡脚真的能瘦腿吗？

泡脚只有养生的效果，是没有瘦腿的功效。若是经常泡脚就可以瘦腿，那所有的女性都会选择泡脚的方式去瘦腿 ，有不会再去讲究什么运动瘦腿了。若是说泡脚就能瘦腿，这样是没有效果的。本身瘦腿就是需要运动，让腿部有一个肌肉的锻炼，才会瘦腿。但是泡脚完全就是促进腿部的血液循环，没有任何的锻炼，怎么可能会有瘦腿的效果呢？

若是在运动之后用温水泡脚，那是有一定的瘦腿效果。因为人的腿部在运动之后，所有的肌肉都锻炼开了，那么使用温水泡脚，是可以促进一个人的腿部血液循环。只有这样，一个人的腿部才经过温水的刺激，就会达到瘦腿的效果，只不过温水泡脚是一个辅助的作用。

选择泡脚，最好是在晚上。人体在饭后再去运动，运动回来之后再用温水泡脚，不仅可以达到瘦小腿的效果，而且也可以提高一个人的睡眠质量。人体忙碌了一天，其实腿部也是需要好好休息，泡脚的水温也要注意，泡的时间最好控制在半个小时之内，若是泡脚的时间太短，是不会有效果的。

泡脚不要只是纯粹的泡脚，也要加入一些辅助泡脚的材料。例如中草药，或者是花瓣，对泡脚都有一定的好处。因为中药泡脚是对身体有一定的调理作用，然而花瓣泡脚，对身体是有脚气有治疗的作用。所以，想要泡脚，也可以加入一些自己想要泡脚的材料。

泡脚泡的出汗了能减肥吗

很泡脚泡的出汗了能减肥。

热水泡脚是中医足疗法内容之一，可以解乏、利于睡眠。同时泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，从而达到减肥效果，是一种常用的外治减肥法。

泡脚的正确操作：

1、准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。

2、加入对减肥有效果的泡脚材料

3、泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。

4、泡脚一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。

泡脚小偏方：

在此为大家推荐一个可以简易制作的泡脚小偏方。

材料：冬瓜皮200g，

茯苓100g，木瓜100g

做法：水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右，直至出汗。每日1次，20-30天为1个疗程.，每剂可反复使用三次

。

泡脚出汗的好处

在中医养生学中，泡脚是通过热水中得热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，水中的大部分热能都被吸收到体内，就会微微出汗，这样可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

多人在日常泡脚的时候，都喜欢用比较热的水，水量也比较多，然后一泡就泡一个多钟，泡到汗流浃背。其实水量不用太多，没过脚踝就可以了，人体中六条静脉都经过脚踝，所以脚踝的护理也非常重要，所以水量方面没必要过多，要知道热水过热、过多的话，就容易让人冒汗，其实我们泡脚时长选择30分钟到40分钟就比较适中了。

而冒汗又会根据不同人产生不同的情况，每个人的汗腺不一样，每个人所排出的汗也是不一样的。有的人虽然出汗比较少或是不出汗，不过还是可以感觉到身体很暖和，而有的人汗腺比较发达就会排汗比较多。这时我们就要理性看到泡脚出汗这个问题，不要以为冒大汗就相当于排毒、排出垃圾，在中医学中，汗是心之夜，如果泡脚泡到大汗淋漓的话，体内的水分大量流失，导致身体严重缺水，而且消耗太多体能。还有有些人泡脚很难出汗，证明该人的体内寒气很重，需要长期泡脚才能打通经络和汗腺。

总的来说，泡脚时，出微汗就是最好的，如果出暴汗就容易伤心；不出汗就是体内寒气重，或者泡脚时间不够。