肾结石病人怎样运动减肥

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40岁的女人很胖,有跟骨刺,肾结石怎样减肥

建议最好不要随意的服用药物，是有反弹的可能的，建议你采用科学的方法减肥

,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增

,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢

,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持..

肾结石病患如何减肥

有肾结石的话需要多喝水，因为肾结石主要是身体缺水。多喝温开水，饮食上注意不要吃太油腻的，每日晚饭40分钟后，原地慢跑40-60分钟，1个月就见效，但是要根据你现在的肥胖程度，一般减个7、8斤是没有问题的。

肾结石能做易萱减肥吗

不要乱用、

推荐减肥办法如下、

在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。

一、选择什么样的运动

1，合适的运动强度

运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。

2，运动时间

运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。

二，推荐一些运动

1，跑步

跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

2，跳绳

跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。

3，每天爬楼梯

也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。

4，游泳

游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。

5，骑自行车

平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。

当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！

我的妈妈有肾结石而且她很胖应该怎样减肥

肾结石多喝水！多跳绳子 跳绳子可以减肥 而且有利于将石头排出体外 我也得过这个病 天天抱着水不放手```在家里蹦蹦跳跳 好得很快！ 祝你妈妈早日康复！