运动完马上洗澡对不对减肥

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早上跑步太热了 流了很多汗跑完可以马上洗澡吗 对减肥有影响没有

可以马上洗澡，对减肥没有任何影响。注意不要用冷水洗澡。冷水会刺激心脏，会让毛孔收缩，让体内的热量排不出来。减肥效果和洗澡是没任何关系的，减肥是靠运动分解脂肪消耗热量，汗水多少跟减脂效果没任何关系，所以不会影响减肥效果。

运动后马上洗澡，会影响减肥效果吗？

对的。

1、运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。

2、运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来。

3、而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

4、靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

请问跳完健美操以后洗澡喝水会影响减肥效果吗

你好，运动后补充水分和洗澡对减脂是没有任何影响的，但要注意两点，1饮水在锻炼后的5分钟~15分钟后适当补充，不可一次大量饮用。2洗澡，运动完毕后洗澡也应该是在运动后的15分钟，不可使用过热的水，因为水过热会导致肌肉松弛，不利于第二天的训练，（会导致疲劳或容易受伤）

刚跑完步用冷水来洗澡对于减肥有好处吗？

刚运动完不可以用冷水洗澡，这样不仅对减肥没有好处，反而对身体还有害处。

由于运动后身体产生了大量的热，毛细血管处于扩张的状态，如果在此时冲热水澡，血管会急剧的收缩，体内热量会一时散发不出来，并且颅内的

动脉血管

很丰富，对外界的刺激很敏感，这时就有可能导致颅内血管功能异常。

突然用冷水洗澡，会使皮肤肌肉里的毛细血管突然收缩变细，大量血液回流到心脏，从而引起心脏负荷增加，可出现心慌、气短、头晕等现象。

另外身体突然受到寒冷刺激，鼻咽部及气管的毛细血管也会随着突然收缩，使血流量减少，局部的抵抗力降低，潜在的这些部位细菌和病毒可乘虚而入，引起感冒、

咽喉炎

、气管炎等。