减少饭量加运动可以减肥吗
少吃加运动可以减肥，需坚持并注意饮食和运动方式：
1. 少吃加运动对身体肥胖有好处：对于暴饮暴食、不爱做运动、遗传因素引起的肥胖均有效果。
2. 饮食应注意选择：每餐以六分饱和七分饱为主，选择优质蛋白食物、营养均衡的蔬果。
3. 运动应选择正确方式：补充有氧运动，如跑步、跳绳、打球、游泳等，促进新陈代谢和血液循环。
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我每天晚上少吃饭，早上和晚上跑步一小时，一个月会瘦一斤吗
我每天晚上少吃饭，早上和晚上跑步一小时，一个月会瘦一斤吗
这样是很有效果哦，还是要营养均衡，健康的生活作息加适量的运动啦。。。
每天晚上散步一小时两个月会瘦多少 晚上不吃饭
会瘦10斤左右，重在坚持。我也用这个方法减肥哦。
每天早上和晚上跑步一小时,吃饭需控制不了
其实大可不必每天早晚跑，可以根据天气情况选择早上或者傍晚跑一次即可。至于吃饭，如果晚上的话，就跑后吃点。早上可以跑前喝点蜂蜜水，然后有时间跑完吃点，最好健身的话，不建议早上跑步。
每天晚上少吃一个月能瘦几斤
这个不好说，如果你早上或者中午吃了很多呢，其实最好的方法不是节食，而是运动
每天早上跑步一小时晚上转呼啦圈半小时一个月可以瘦多少斤？
一个月应该可以瘦6到7斤。
前提是要控制饮食，否则再运动都是白运动。（不需要刻意节食，不过一定要控制糖类和油脂的摄入）
跑步时间相当不错，只要能坚持，加上饮食不乱吃，瘦身肯定没问题。
睡眠一定要规律，如果长时间熬夜，那瘦身效果会大打折扣。
其实减肥重在坚持，制定科学的计划。只有长时间有氧运动才能燃脂。可以选择每顿饭七八分饱，睡觉前三个小时不出东西。饭前喝一小碗汤（既能润肠又能减你一定的饭量），结合少量有氧运动，因为运动量太大了坚持不下来。
每天晨跑一小时早上吃苹果中午晚上喝稀饭一个月会瘦多少
15斤左右不会再多，还要看你原来的体重
这要看你有没有运动
如果是你这样节食，正常饮食一段时间后体重还是会回去。
早上跑步,玩晚上吃苹果加跑步,一个月会瘦多少斤?
如果你真的能做到的话，会瘦很多的。当然也看你跑多久了，十几分钟可没啥用哦，至少四十分钟以上
我每天晚上原地跑步一小时，能减肥吗
可能能。如果是缺少运动引起的那就能。如果是其他原因，怎么运动都没大作用。
只吃早饭且每天晚上走路一小时一个月能瘦几斤
起码可以瘦15斤，但怕你营养跟不上去。最好还是吃下中午饭，晚饭可以不吃或者吃点少糖水果。水果后半个小时步行5公里。
早饭可以不吃，午饭管饱了吃，多素菜和瘦肉，晚饭也不要吃，一天只吃一顿，坚持一个月的话估计能瘦10斤左右
节食减肥加上每天跑7公里，能瘦吗？
节食减肥加上每天跑7公里，能瘦吗？
肯定的说：能瘦！这又是一道关于减肥的问题。谈到减肥，一个颠扑不破的真理就是：少吃多动。但需要注意的是，要量力而行，循序渐进。
除了遗传性或者因某种疾病造成代谢障碍所致的肥胖外，大部分肥胖是单纯性肥胖，都是由于能量过剩造成的。对付这种肥胖最直接、最有效的办法就是控制饮食和增加运动双管齐下。直观一点说，就是减少能量摄入，增加能量消耗，达到能量负平衡。
对于减肥，很多人存在误区，就是常把减重和减肥混为一谈，所以会经常上体重秤的当。片面地只看体重变化，并不一定是达到了减“肥”。我们减肥，要减的是脂肪。而体重中，除了脂肪外，还有去脂体重，也就是我们通常所说的“瘦体重”，主要包括肌肉、骨骼和水等。瘦体重对于保持健康状态是大有裨益的。很多单纯靠节食的减肥方法，往往减掉的是水和蛋白质，消耗的是“瘦体重”，虽然从体重秤上反应出来体重是减轻了，但是体内脂肪的含量却不见得减少了多少。而且，这种减肥方式也很容易反弹。
要想真正达到减掉脂肪的目的，最靠谱的方法就是降低进食量，增加运动量。当然，这个减少和增加也是要有计划，讲科学地进行。具体要注意以下几点：
1、原则上每月减重不好超过5公斤。运动量也是要逐渐增加，并根据体重变化情况和身体适应情况随时进行调整。
2、在运动方式的选择上，也要尊重个人的爱好和运动习惯以及个人的身体条件。如体重比较大的人，不适合进行负重项目的锻炼，如爬楼梯、跳绳等。
3、在饮食控制上，比每天所需能量减少约300大卡的热量，可以选择每餐都减量，也可以选择一天减少一餐的方法，具体安排可依据个人的生活习惯和实际需求来选择。
最后，再回到本人的问题上来。提问者开始节食减肥（不清楚具体减少了多少饮食量），并每天跑7公里（用时一小时左右，速度不快，相当于慢跑，每公里也可以消耗40—50千卡的重量，这样总共可以消耗掉约300千卡的热量），这种控制饮食和增加运动量的做法是正确的，可取的。关键在于坚持，只要持之以恒，一定会瘦下来。但是要切记：不要急功近利，不要半途而废哦！
每天运动四十分钟加平时饭量减半能减肥吗
肯定能的！这样你每天消耗的热量就大于吸收的热量了，不过不要过度节食，对身体不太好，我是每天早饭午饭吃7分饱，晚饭吃半饱，每天运动一小时，效果挺明显的。你达到了一定运动量，又出汗多，肯定能减下去的！