运动后肌肉酸痛后会减肥吗
2023-10-02
来源：二三四教育网
运动后肌肉酸痛不会瘦：
1. 肌肉酸痛是肌肉反应：酸痛可能是因为运动量过大、热身不足等原因，可以通过热敷和按摩缓解；
2. 肌肉酸痛不会减肥：肌肉酸痛不会导致瘦身效果，需要坚持锻炼和控制运动强度来达到减肥目的；
3. 持续性酸痛需及时治疗：如果酸痛反应持续存在且伴随其他病症，可能是横纹肌溶解症引起，需及时就诊治疗。
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每天早上在操场慢跑10圈,而且不停,跑后腿肌肉酸痛是否就减肥?
长期坚持可以，不坚持就容易反弹。而且小腿会变粗。记住，偶尔的运动就相当于暴饮暴食。
锻炼后肌肉酸痛和减肥的关系？怎么更好的减肥？
肌肉酸痛是因为进行了无氧运动，肌肉分泌乳酸从而进行修复，修复之后肌肉的围度就会变大，如果从减重的角度说，这样重量反而会上升，但是实际上体脂低了，形体上会更加好看一下。如果想减脂还是要进行大量的有氧运动，例如慢跑，快走，游泳，动感单车，椭圆仪等，但是有氧运动燃脂的同时也会消耗肌肉的，两者如同出水阀，一进一出，要掌握好平衡点。
肌肉酸痛可以减肥吗？
肌肉酸痛不一定能够减肥，但是经常锻炼可以得到减肥，造成的肌肉酸痛的原因是，无氧代谢的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的。肌肉酸痛的防治：
1、合理安排锻炼，经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
2、局部温热和涂擦药物，锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复，这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动，准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
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