运动后可以吃香蕉减肥吗

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运动完吃香蕉会变胖嘛 香蕉的热量是不是很高

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运动完吃香蕉会变胖嘛

运动后吃香蕉，能缓解健身后的饥饿感，为身体补充能量的，适量的吃香蕉并不会发胖。

香蕉如果过量的吃才会发胖。香蕉对于减肥的人来说的确是好的减肥食物。 吃香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约比半碗饭的热量还少，生活中有很多人用香蕉来当减肥的食物，但是如果吃单一的吃香蕉，就会导致营养不良，那就得不偿失了。

香蕉的热量是不是很高

香蕉非常的甜，所以很多人就会认为，它的热量一定很高。 但其实并不是这样的，一根香蕉的热量大约只有87卡，卡路里很低。香蕉中富含了丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低，与一顿的白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低卡路里。不过，香蕉含有的热量较高，也含有较高的糖分，所以最好不要过多的食用，否则就会摄入过多果糖和葡萄糖，那样会造成葡萄糖的堆积，让血糖上升反而变严重。

吃香蕉应该注意哪些问题

香蕉中含有的一些营养成分可以帮助消除水肿,促进胃肠的消化,防止便秘等疾病。适量吃香蕉非常有利于瘦身。

在临睡前几个小时就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物。因为睡着后，身体就停止了一切活动,消化不了，反而容易导致脂肪囤积，从而发胖。再者，香蕉一天吃一两根没什么问题。吃太多香蕉，就超过了身体所需热量，之后也不运动的话，就会发胖。

晚上运动后可以吃香蕉减肥吗

当然可以吃了！

因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

香蕉富含糖分，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹。

不过香蕉的淀粉含量超过20%，吃的话也适量就好。

如果您正在减肥瘦身的话，可以尝试在运动前来上一根香蕉啊，我觉得效果会更好。

做燃脂运动后可以吃香蕉吗？

可以吃的

运动后会消耗体内的钾，香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时香蕉会增加饱腹感。

但是减脂要注重摄入和消耗的比例。

脂肪=摄入>消耗。所以减脂要控制自己的饮食。在摄入<消耗的时候，就不会影响减脂。同时香蕉里面的一些成分也对减脂有一定的作用。

但是香蕉虽然零脂肪，因为香蕉含的淀粉很多，淀粉也就是糖，所以也不能多吃。

假如在摄入了很多的主食后，其实不是很适合吃香蕉。可能会导致摄入过多的糖和淀粉。

例外空腹不要吃香蕉，畏寒体弱和胃虚的人不适合吃香蕉。