运动减肥会减肌肉吗
减肥不会减掉肌肉：
1. 节食减肥和运动减肥都不会减掉肌肉：节食减肥一般消耗的是体内的水分和脂肪，不会对肌肉造成过多的影响；而运动减肥可以训练肌肉。
2. 注意减肥方式和运动量：过量减肥和运动会对身体健康造成影响，应科学进行减肥，调整饮食，选择低热量的食物，多做有氧运动。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
减肥的过程中，会不会把练出来的肌肉，减掉了？
会的。运动减肥就不会，运动后补充了蛋白质，肌肉得到补充，脂肪被减掉。其它办法减肥，肌肉和脂肪同时减。
在减肥的情况下，如果跑步只跑两个月，会不会把大腿跑出肌肉啊？
在减肥的情况下，如果跑步只跑两个月，会不会把大腿跑出肌肉啊？
不会的，但是要掌握跑步的方法，建议你每天至少要跑步40分钟以上。先走路热身5分钟，感觉有点微微出汗后再慢跑，持续跑到35分钟，也可以适当增加时间。这期间保持一直出汗，体力好的话可以增加跑步的速度，最后留5分钟慢走，慢走仍然要保持出汗，体力不好用慢走代替跑步，反正保持出汗是最重要的。记得跑完后一定要做放松运动，否则会将大腿肌肉练的僵硬。
去健身房跑步会不会把大腿肌肉给跑出来啊？
很高兴问你解答~~
肯定会的，跑步属于有氧运动，虽然主要的目的是减脂，但是长期的跑步也是会锻炼出腿部肌肉的，主要就是大腿肌肉和小腿肌肉。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
跑步对面板好不好？ 会不会使面板变松弛？ 如果在没有减肥的情况下。
只要不受强紫外线照射，每天跑跑步或者走走步，还是有好处的
跑步可以减大腿吗？如果可以那会跑出肌肉 吗？
当然可以减大腿，不会跑出肌肉的，跑步是很不错的锻炼方法
跑步减肥的情况下，一般第几天能吃饭！
量稍微有点少，保持在4000-5000，跑步和喝水没什么关系，跑完步身体里边析出很多盐分，钠元素就少了，喝点水不会加重体重的。别吃饭了，如果要吃下午3点多钟吃点吧，你跑完步再吃饭，很容易把胃撑大的，吃的更多，一旦你不跑了，消耗量减少，能量就过剩了，如果非要吃，吃点能量少的，西红柿，黄瓜等。跑步和增高没有什么必然的联络吧，不过喝牛奶能增高。不过多运动队骨骼增长肯定是有好处的。加油，如果想减肥只要坚持就一定能办到
跑步减肥 会不会成为肌肉
应该 肥肉 消失 。肌肉的话 得专项训练才行
我想跑步减肥,但那会不会不仅没减成,反而把肌肉跑出来了啊?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑脚踏车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
常见的有氧运动专案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑脚踏车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
做有氧运动是可以减肥的，但是跑的太凶会变成运动员训练一样，是绝对会变成肌肉的，
穿雨衣跑步减肥，会不会消耗肌肉
穿雨衣跑步是不会消耗到肌肉的。
一般运动前40分钟消耗水分，后40分钟开始消耗脂肪。
所以你穿雨衣跑步没用的，一般是消耗不到肌肉的！
跑步真能减肥吗?不会把大腿变得更粗吗
能~~~会变粗你知道什么原因吗？
第一，你快跑，就是冲刺跑，这样会把腿练粗，你去看那些练短跑的就知道，因为这个东西需要肌肉的力量，所以会粗。
第二，跑完没有放松腿部，这样会堆积乳酸，从而使区域性变粗。
所以，跑步是一项全身减肥的运动，但是一定要持续匀速的慢跑，大约30分钟左右才有效果，而且跑完可以压压腿，踢踢脚，放松下肌肉，这样就不会变粗了。
跑步时，双腿很疼的时候，如果坚持继续跑会不会把肌肉拉伤呢？
建议休息，如果很痛是会把肌肉拉伤的，建议晚上睡觉的时候用较高的东西踮一下脚，如书或枕头，注意不要太高，还有晚上注意腿要盖好被子，不要让腿着凉。
减脂过程中，肌肉会被消耗吗？
不会被完全消耗，但是会有一定程度的减小，不过你大可以放心，因为这种程度的减小完全是在可允许范围内的，也是大家都能接收的减小程度。毕竟肌肉的主要组成部分除了蛋白质和肉，就是脂肪，你在减少身体内脂肪的同时，肌肉内的脂肪也会自然的有一定程度的消耗和减少，所以你的肌肉将会看上去小一些，但是你大可以放心，因为肌肉内的脂肪消耗到一定程度基本上就不会在消耗了。
而且消耗掉多余脂肪的肌肉会看上去更加健美，更加匀称，所以你大可以不用担心减脂过程中那一点点的肌肉消耗量。
事实上你要进行减脂，是不可能只在皮下脂肪层内进行减脂的，你的肌肉无可避免的也会减掉一定的脂肪，比如打瘦脸针，瘦脸针的减脂基本原理是让肉毒杆菌在你的脸皮内活动，消耗掉你脸部的脂肪产生肉毒素来进行瘦脸减肥，这种方法可以说十分快速有效，成果斐然，但是这样的消耗往往不能精准的控制，因此你脸部的脂肪很有可能被自己过度消耗，导致面部和肌肉内的脂肪含量太少。这种情况往往会导致你的面部失去足够的脂肪润滑，导致表情不到位，也就是你的脸会变僵。
其实瘦脸针和运动减脂减到一定程度的效果差不多，不过因为大规模的瘦脸是不可能跟瘦脸针一样消耗脂肪消耗的这么过分的，所以你的减脂不会造成身上僵的效果，不过你的肌肉还是会因此受到一定程度的影响。
所以我最推荐的其实是运动减脂，这种减脂方式足够绿色环保健康，而且绝对不会减脂过量，造成你身体的不适应。