哺乳期能否运动减肥
2023-10-09
来源：二三四教育网
哺乳期适量运动有益减肥和身体恢复：
1. 适量运动可以帮助产妇消耗体内多余脂肪，促进身体恢复，减肥效果明显。
2. 运动可以促进身体恢复，增强体质，提高免疫力，还可以预防血栓形成，促进子宫积血排出。
注意事项：
1. 适量运动，剧烈运动会导致乳酸堆积、乳汁淤积、乳腺炎等疾病。
2. 运动时适当摄取营养，如鸡蛋、绿豆、牛肉等蛋白质含量丰富的食物。
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哺乳期能运动减肥吗，有什么好的减肥方法
建议是最好不要在哺乳期减肥。由于，减肥通常都是节食加运动，而节食会导致吸收不到供婴儿吸收的奶水，同时也会影响到奶水的质量，而运动会加大产后身体的消耗，一般情况下哺乳期是不能大量运动的，但是可以小范围的简单的运动，以促进身体的新陈代谢，达到保健身体的效果，而这些运动是没有办法达到减肥的。适当的体育锻炼可以保持皮肤紧致，身材回复的快，大量的减肥运动应在断奶后。
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