下午运动减肥效果好吗

选择下午合适的时间进行运动有助于减肥：

1. 下午三四点钟是一个好的时间段：空气质量好，心肺功能强，有利于身体的多余脂肪燃烧。

2. 选择适当的有氧运动：如慢跑、游泳、打羽毛球等。

3. 不要空腹运动，也不要在饭后马上进行剧烈运动，以免影响身体健康。

4. 运动减肥需要坚持才能达到理想效果。

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下午运动有减肥效果吗 运动后在吃晚饭感觉白运动了 大家的意见

有效果，运动都是在消耗体内的能量，也就是在燃烧脂肪。

晚上最好是少吃。如果是下定决心减肥最好是晚上吃点水果蔬菜就可以了。尽量在中午多吃点。

什么时候运动减肥效果最好最快 运动一天休息一天能减肥吗

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什么时候运动减肥效果最好最快

建议3-5点。

运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5点，因为体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，多在傍晚达到高峰，也就是下午3-5点时，这时候身体对疼痛的耐受力、体能、摄氧量都处在最高值，肾上腺素、酶等调节也是最佳状态，不过由于此时大多是人群处于工作学习状态，一般没办法在这个时间段进行运动减肥。

一天要运动多久才能有效减肥

视情况而定。

运动时间的长短很多时候是根据运动方式和运动强度来决定的，一般来说，有氧运动时长要长于无氧运动，中低强度的运动时长要长于高强度运动。生活中我们主要是进行的有氧运动，而有氧运动前30分钟是消耗身体的糖分，之后才开始燃脂，所以中低强度的有氧运动时间建议不要低于30分钟，不然减肥效果不会很明显。

运动减肥多久才能看到明显的效果

因人而异。

由于每个人的自身体质、运动时间、运动频率、饮食习惯的不同，运动多久能看到明显减肥效果也是因人而异的。对于坚持运动，而且严格控制饮食的人，可能半个月左右就可以见到明显减肥效果，而运动、饮食相对放松的，见效时间也可能会慢一些，若是运动减肥过程中半途而废的话，不仅达不到减肥效果，还可能会反弹。

运动一天休息一天能减肥吗

也有效果。

运动减肥的原理是通过运动提高自身基础代谢率，加速体内的脂肪燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间大约可持续24小时，因此运动一天休息一天也是有一定减肥效果的，不过在运动瘦身过程中讲究“七分吃，三分练”，休息时如果不注意调整饮食的话，也会影响到减肥效果。

每天下午跑步20分钟对减肥有效果吗？

每天下午跑步20分钟，对减肥是有效果的。这种效果只是辅助作用，重要的还是在饮食方面也需要减少。另外重要的还是坚持，长久的坚持下来，效果会非常显著。