运动25分钟能减肥吗
2023-09-29
来源：二三四教育网
跑步25分钟减肥效果不大：
1. 跑步是有氧运动，需要持续时间较长，每次最好跑30分钟到60分钟，让身体出汗，才可以达到减肥效果。
2. 人体一般需要运动半小时后才开始燃烧身体内的脂肪，因此跑步25分钟效果不大。
3. 最佳跑步时间为上午9点到10点，此时空气清新、含氧量高，加上在早午餐之间最少对消化系统造成伤害。
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我们每天晚上坚持跑步25～30分钟，这对减肥有效果吗，坚持了一个月了
肯定是有作用的啊，减肥一开始估计会出现反弹 但是时间久了就不会出现反弹 反而你的体重还在下降呢。在减肥期间不管你是那种运动你都是需要坚持的 就像（稼红痩身笔记）一样坚持减肥。
每天晚上绕操场慢跑十圈4km，大约25分钟，坚持下来能够减肥吗
25分钟时间不够哦，减不掉脂肪的
运动减肥多久能见效
运动多久能减肥？ 研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。对于健康人群，一天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟。对于需要控制或降低体重的成年人，每天进行60分钟的有氧运动就能有效果；每天进行90分钟的有氧运动的话，就能减少体内的脂肪。为了安全起见，平时没有运动习惯的人，一开始尽量不要运动太长时间，可以从每天半个小时开始，然后慢慢增加。 至于坚持运动多长时间减肥，这个要根据每个人的练习内容以及饮食配合来看，运动和饮食双管齐下，本身基数大的人，一周就可以瘦几斤。有的人单纯运动，饮食不节制，就算每天坚持运动也不能减肥。 保证每天消耗800大卡 1至2月即会有效果
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