运动后喝蛋白粉减肥吗
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跑步后吃蛋白粉能减肥吗？
跑步后吃蛋白粉可以减肥还可以促进肌肉的生长。
蛋白粉的功效作用：
强健筋骨、补虚、增强免疫力、抗疲劳。
促进肌肉生长。
提高免疫力。
修补细胞与建造组织。
构成体内所有的细胞和组织。
维持细胞的正常功能与新陈代谢。
形成酵素系统，维持正常的消化机能。
制造血液的运送物质，维持身体的渗透压。
酶的催化作用。
荷尔蒙的调节作用。
氧气的运载作用。
肌肉的收缩作用。
身体的免疫作用。
身体的支架作用。
调节免疫，抗疲劳。
体液的中和作用。
减脂期间无氧之后喝蛋白粉还是无氧和有氧都结束后喝蛋白粉？
减脂期间，无氧之后喝蛋白粉是一个不错的选择。
在无氧运动后，身体需要大量的能量来恢复肌肉组织。此时，喝一些蛋白粉可以为身体提供所需的营养，帮助肌肉恢复和增长。此外，蛋白粉还可以提高身体的代谢率，有助于燃烧更多的脂肪和热量，从而帮助减脂。
当然，如果你更关注减脂而不是增肌，那么可以在有氧运动后喝蛋白粉，因为这样可以帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。但是，如果你在有氧运动后感到过于饥饿或饥饿难耐，那么最好在无氧运动后喝蛋白粉，因为这样可以避免过度消耗体内能量，同时更好地满足身体的营养需求。
总的来说，无论是在无氧运动后还是无氧和有氧运动都结束后喝蛋白粉，都可以为身体提供营养和能量。具体选择取决于你的个人情况和需求。
晚上跑完步想减脂，可以和蛋白粉吗？
蛋白粉在健身者中大多用于增肌的蛋白快速补充，跑完步喝些也没问题不要过量。但是，你提到了想减脂，这个和你喝不喝蛋白粉没直接关联，关键在于你每天的吸收与消耗那个大，运动的方式是否科学，你的生活习惯是否良好以及你长时间的坚持没有。消耗大于吸收有着良好的生活作息习惯且你坚持下来了你就能减下来并且有健康的身体。努力吧，不必纠缠那个蛋白粉！