不爱运动就想减肥

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日常生活中，不想运动还想瘦下来该怎么办？

减肥是女人一辈子都在做的一件事情。很多女性朋友从年轻的时候就开始减肥一直到年老的时候依旧还在减肥，减肥几十年用了很多种方法最终还是减肥不成功。其实，一个人的体质和先天遗传因素有很大关系，当然和后天因素也是有一定联系的。我们没法改变先天的肥胖基因，但是我们可以通过后天的各种方式来促进机体更加的健康和匀称，只要是在健康体重范围内，就不必执意减肥。

日常生活中，我们除了运动减肥外，还可以通过以下方式来减轻体重：

减肥的人一定不可忽视的就是饮食调理。如果想减肥又控制不住美食的，每天依旧大鱼大肉的狂吃，那么这是很难实现减肥的目的的。

所以，要想减肥，在饮食方面一定要注意，每天要保持营养均衡，饮食多样化，但是可以适当的减少脂肪类食物和糖水化合物的摄取，最主要的还是要控制好总能量的供应。要保证每天能量供应和消耗量处于平衡的状态或者是略低于机体消耗量，这样就可以避免体内摄入能量过剩而肥胖。从而有利于减肥。

很多人都表示自己已经非常控制饮食了，但是还是会长胖。那是因为很多人每次吃了饭之后就立刻坐下或者是躺下，这样就会使得机体摄入的能量根本没有得到消耗，那么，即使吃的少也会长胖。

如果自己不想运动，那么至少在吃了饭之后的半小时内不要立马就坐着或者是躺着而是要保持站立的姿势，这样对减肥是有利的。

现在市面上有很多减肥产品，包括医院也有专门的减肥科室，如果自己通过各种减肥的方式都没法减肥的话，可以去咨询，在正规的渠道购买减肥的产品进行减肥。

总的来说，减肥不是一蹴而就的事情。减肥的最好办法还是在日常生活中通过健康的方式进行，而不要以伤害身体健康为代价获取短暂的美体，这样会得不偿失。

不爱运动的人，又想减肥怎么办

不爱运动就必须管住嘴，特别是晚上少吃或者不吃。在饮食方面尽量多吃一些蛋白质含量高的食物（鸡蛋、豆制品类），少吃一些脂肪含量高的（肥肉、火锅、烧烤类），或者是碳水化合物（米饭、面食类），这样既可以保证不饿也不会缺乏营养物质。追问如果是喝水也比较容易胖的体质？要检查，杭州复旦，，省儿保，，，想去看看

想减肥，但是不想运动怎么办？

不想运动但又想减肥：

1、做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。这些食物含有丰富的脂肪和碳水化合物，含有的能量比较高，很容易引起肥胖，所以要杜绝这些食物过多的摄入。

2、做到不要熬夜，因为人在熬夜的状态下会抑制脂肪的分解，促进脂肪的蓄积，对于减肥极为不利。

如果不喜欢运动又有减重需求，可以采用抽脂或者冷冻溶脂的方法。冷冻溶脂是利用脂肪不耐冷的原理，透过约4℃-5℃的低温治疗器，使得脂肌质细胞自然地死亡，再与身体自然的新城代谢一起，安全地排出体外。一次治疗过后，治疗部位就能减少22%的脂肪。更重要是基本无创，操作更安全。如果局部肥胖，冷冻溶脂就更适合。但仍要注意保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，效果几乎可以长久保持。

希望你每天规划好，自律起来，运动减肥才是最后的，希望你减肥成功。

不爱运动，但是想让自己瘦一点，怎么办？

不爱运动的话，可以通过两个方面去减肥，第一就是健康饮食，第二就是有氧运动。

首先说一下健康饮食，其实我们并不需要像那些减肥的人一样，为了减肥而吃得特别素。健康饮食的方式有很多，例如我们可以少吃多餐，也可以低油，低盐，低糖就是吃得清淡一点儿。在吃饭的时候，要讲究的是营养均衡，不能指着一个东西吃，比如说炸鸡就比较不健康，所以要少吃，我们平时可以吃蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类，禽类，菌类，豆制品，这些食物都偶尔摄取一点，尽量食量少一点就行了。

再说有氧运动，其实有氧运动就是我们通俗讲的，不是很累的运动，有的运动甚至一点儿都不累。其中较为有效的包括步行，快走，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等。你可以考虑的是骑自行车或者步行，说实话，这两项真的不累，每天晚上吃完饭去散散步，白天出门办事的时候，尽量骑自行车，不要开车，觉得挺好的。