肌肉运动减肥吗
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肌肉就是减脂神器
肌肉对于身体来说是非常重要的组织，它可以帮助身体维持形态，支撑和保护关节，促进新陈代谢等。然而，减脂并不完全依赖于肌肉，而是需要遵循一定的科学方法和原则。
首先，减脂需要通过合理的饮食和运动来实现。合理的饮食指的是控制总能量摄入，保证每天摄入的能量少于消耗的能量，从而制造能量缺口，促进身体脂肪的分解和消耗。运动则可以提高身体的代谢率，增强身体的肌肉量和代谢活性，从而进一步促进减脂。
其次，减脂需要坚持长期、稳定和科学的原则。减脂不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。同时，要避免过度饮食和过度运动，以免对身体造成伤害。
最后，肌肉虽然可以帮助身体在减脂过程中更好地塑形和展现线条，但减脂的重点在于控制饮食和科动，合理利用肌肉的辅助作用，而不是过度依赖肌肉来减脂。
瘦人锻炼肌肉会越来越瘦吗？
不会。 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质，所以在锻炼的时候也要注意饮食，肌肉与脂肪无关，你不会减少脂肪的。锻炼之后你会发现你的食量比以往大，那是因为你锻炼时体内的盐分水分会通过汗水就是挥发，人体所需的糖分也会减少。所以建议在锻炼半小时后进行就餐是最佳时段。不用担心不会变瘦，锻炼的话身体的比例也会随之调整
听说肌肉可以帮助吸收脂肪？那么锻炼肌肉岂不是又可以减肥，又可以让自己身材变好？
准确的说法是，用类比的话，肌肉相当于车子的引擎，肌肉含量越大（发动机排量大），消耗的热量越多。
因为大家通常说到减肥会做的运动是跑步，这种有氧运动会减脂减肌（但是跑步减肥会很快就到达平台期），所以通过增肌运动，可以保持身体的肌肉量，保证身体的每日能量消耗值不会变小，再配合适合的饮食的话，就能吃得饱饱地减肥减重。
减脂肪减重是一个长久的过程，只有坚持持之以恒地健康地运动，才能将身体脂肪减去。
具体减肥情报推荐去看“泰拳刚猛”这个新浪微博号的置顶微博。里面有各种解答。