有一种水果的外表是黑色和紫色相交互的，它的外形比较小巧，看起来表面十分光滑。这个水果就是黑**，是在南方才会生长的水果。很多人都喜欢吃黑**，我们在生活中也经常看见它，虽然大家对这个名字不太熟悉。那么你知道黑**的热量有多少吗？
黑**也就是我们俗称的李子，它的热量为44大卡。新鲜的黑**果肉中含有丰富的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，这些成分对人体有很大的好处，可以利尿消肿，适宜减肥期间食用。同时食用黑**也可以补充维生素和矿物质，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、等营养成分，可以提高人体免疫力和身体素质。
黑**是可以吃皮的，它的外皮虽然味道不怎么好，但是是可以吃的，并且还营养丰富。因此，在食用黑**之前将其清洗干净，可以连带外皮一起食用。 黑**的药用作用也有很多，比方说可以治疗肝硬化腹水，缓解头皮瘙痒、脱发、多屑等问题，还可以用来食用后治疗女士的面部黑斑，除此之外在治疗肠燥便秘方面也有不错的效果。所以想要减肥的朋友可以通过吃黑**来促进身体新陈代谢，会有不错的效果。
黑**的热量不高，即使是减肥的朋友也完全可以吃。所以如果你正在减肥期，千万要记住经常多吃一些水果补充营养。