减肥运动脸上起痘痘了
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我最近戒掉零食，运动减肥。为什么脸上开始冒痘痘？怎么祛痘啊？
排除体内毒素的表现。做好清洁就好。其他应该没什么问题！
为什么一减肥脸上就会长痘痘
长痘痘主要与药物减肥和节食减肥有关。
现在减肥更是大势所趋，不光是为了曼妙的身材，也为了健康，于是，各种各样的减肥药铺天盖地、席卷而来，数不胜数的减肥方法在网上流传，令人目不暇接。
可是，有人减肥减出了痘痘。
痘痘和脂质关系紧密，众人皆知，莫不是痘痘兄为脂肪兄鸣不平报仇来了，既然你想要魔鬼的身材，那我就破坏你天使的脸庞。
可究竟为什么减肥会减出痘痘呢？
这要从减肥方法说起，现在最常用的减肥方法莫过于节食减肥、运动减肥和药物减肥。长痘痘主要与药物减肥和节食减肥有关。
先说说药物减肥吧！
首先，大家要明白减肥不等于减重，减肥要减的是脂肪，而减重既可以减体内的脂肪也可以减体内的水分，所以，上秤的时候如果发现自己的体重轻了两三斤也不要太高兴哦！
现在很多的减肥药其实是在帮大家减重而不是帮大家减肥。
吃过减肥药的人一定知道，每次吃完减肥药都会拉肚子。有人就奇怪了，你不是说排便有利于排毒，排毒有利于防治痘痘吗？
既然减肥药会让人拉肚子，为什么吃减肥药还会长痘痘呢？
且听我慢慢解释。
吃减肥药拉肚子，体内的很多水分随之流失，大家都知道减肥药不能多吃，一旦停吃减肥药而又不及时补充体内的水分就很容易便秘，不利于排毒，痘痘很有可能立马就来报到。
而且，减肥药会刺激肠道，影响吸收，减肥过程中本来吃得就不多，营养物摄入得也少，现在吸收不好又有很多营养物白白浪费掉了，营养不足，比如维生素C摄入不足就有利痘痘的出生。
另外，是药三分毒，除了包装上写的成分之外，减肥药里面究竟还含有什么，除了厂家大概谁都不知道吧！没准里面含有让内分泌紊乱或者刺激痘痘产生的成分呢。
当然，这一点只是我的猜测。
药物减肥（应该是减重）的效果或许是最立竿见影的，但是，我真的不推荐想减肥的女生们用这种途径来减肥，最后，减肥减不成反而把自己的健康搭进去了，这多不值啊！
说完药物减肥再说说节食减肥。
为了魔鬼的身材，女生们可真是牺牲忒多，喜欢的零食不敢吃，每天做着素食主义者，经常犹豫着这顿饭到底要不要吃，饿着肚子强撑……最可气的是白净的脸上冒出了痘痘。
节食，吃得少了，营养物的摄入自然也就少了，身体所需的维生素就少了，以及体内自然循环产生的便便也少了，所以解释减肥的多都会便秘，这都会造成长痘。
而且，过度节食会使内分泌紊乱，你的肠胃可受不了你吃一顿不吃一顿地折磨他们，渐渐地，身体就不知道怎样分泌各种物质才能符合你的要求了，内分泌紊乱是痘痘出生的温床。
最后，过度节食会影响体内的pH值，酸碱度偏酸，新陈代谢相对较差，体内毒素不易排出，皮肤就容易长痘痘。
减肥亦我所欲也，祛痘亦我所欲也，鱼和熊掌真的不能兼得吗？
那倒不一定，关键是减肥要用对方法。正确的减肥方法网上数不胜数，我就列举其中的几条吧！
1、适当节食，少量多餐，每餐饭吃个六七分饱就差不多了。
早饭和午饭一定要保证摄入适量的碳水化合物。蔬菜是主打，但是适当的肉类也是不能少的，不要吃肥肉就行。
2、尽量少吃或者不吃瓜子、杏仁等富含油脂的坚果，一把瓜子的热量远远超过一碗饭的热量。
3、运动，俗话说得好 ：“生命在于运动”。个人认为，运动是最好的减肥方式，虽然见效不快，但是既可以减肥又有利于身心健康，而且还省钱，何乐而不为呢？
4、放弃你日常上楼下楼乘坐的电梯吧，试着走走楼梯，不花钱而且没准儿还比电梯来得快。
5、如果你家离公司或者学校不远的话，步行或是骑车上班（上学）都是不错的选择；骑自行车每半小时消耗热量330卡，步行每半小时消耗热量75卡。
6、慢跑。每半小时消耗热量300卡，有利于心肺和血液循环。
7、跳绳。每半小时消耗热量400卡。
8、游泳。游泳是全身运动，每半小时消耗热量175卡。
减肥期间会长痘是因为什么呢？
减肥期爆痘大多是不注意卫生、阳光照射等因素引起的，也有可能与内分泌紊乱有关。
1、不注意卫生：如果在减肥期间身体比较劳累，没有时间做皮肤的卫生或保养工作，可能会导致微生物大量滋生，从而会引起爆痘的情况。
2、阳光照射：如果平时不注意防晒，可能会导致阳光对皮肤刺激性增强，从而可引起皮肤内的代谢紊乱，就有可能会引起爆痘、皮肤干燥、油腻等症状。
3、内分泌紊乱：会影响身体的新陈代谢，可导致皮肤内的油脂分泌过多，在没有及时清理的情况下，就有可能会堵塞毛孔，从而会形成痘痘。
4、其他：减肥期间若生活作息不规律，导致的睡眠质量下降，可能会间接的导致机体内分泌免疫功能紊乱、营养吸收不良等多种因素，诱发痘痘的产生。
5、免疫力低下：在减肥阶段不正确的减肥方式，可导致体内营养不均衡，或影响机体的免疫功能，免疫功能下降之后，皮肤毛囊内部的病原微生物，可能会大量增生、繁殖，引起皮肤毛囊炎症，出现爆痘的症状表现。