170斤男生运动减肥吗
2023-09-30
来源：二三四教育网
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求教,本人男性17岁,175cm.170斤左右,请问如何减肥?要运动减肥的方法.顺便求教怎么健身塑性.
孩子不大，不过正在人生最关键塑性期，170不胖，正适合锻炼，去健身中心咨询健身教练吧。
如果不想那么麻烦就建议如下：
1：每天多摄取蛋白质含量高的食物
2：每天坚持锻炼（俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、匀速跑、打篮球、游泳等）
3：保持喝水，不管渴不渴，学习卡路里计算！（能量消耗计算方式）
4：保持好心态，好的生活规律和节奏。
哑铃、俯卧撑、引体向上等练胸肌
仰卧起坐腹部
手臂哑铃
大腿蛙跳、跳绳、跑步、骑单车
本人男，学生身高175CM，重170该怎么减肥主要瘦腿，肚子和腰
首先要合理饮食，不能暴饮暴食，其次就是加强运动，周末时候可以邀请几个朋友打打篮球，到健身房去做运动。打篮球可以全身运动，而去健身房可以进行很系统的运动，然后睡觉前可做俯卧撑和仰卧起坐，一个阶段一个阶段的练，五天一个阶段，慢慢增加，最重要的是要坚持，我有个朋友三个月瘦了五十多斤，我相信只要你坚持，一定可以瘦下来的，加油！！！ 望采纳
我是男生现在170斤，每天健身房慢跑跑步半个小时以上，再上力量训练，吃也减少了，一个月能减多少斤
如果能持之以恒，坚持锻炼和节食，一个月瘦二十斤不会是问题，男生的话，体重130斤较适合，再减肥就太瘦弱了。加油啊！
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