顺产多久就能运动减肥了
2023-09-30
来源：二三四教育网
顺产后六周左右可进行适当运动减肥：
1. 产后黄金期为六周至六个月：产妇荷尔蒙和新陈代谢逐步恢复，身体达到最佳减肥状态，建议选择强度较小的运动方式，如形体锻炼、瑜伽和伸展运动等。
2. 六个月至12个月可选择高强度运动减脂：脂肪组织尚未定型，建议针对孕期体重增加较多的产妇选择高强度运动减脂。
3. 运动的同时需补充营养，保证蛋白质、奶类、蛋类、肉类、鱼类和新鲜果蔬的摄入量。
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顺产多久可以运动减肥
您好。顺产一般情况下在生产过后的当天就可以下地行走，在产后二十天左右的时间就可以做做一些比较轻微的运动，比如在床上做一下伸展运动，做一下抬腿运动等。可以在生产过后的6-8周的时间之后就可以进行运动减肥了。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
顺产后多久可以运动减肥瘦身
顺产后一个月就可以适当的减肥，但是动作不宜太剧烈。顺产由于分娩时会可能会出现撕裂伤或需要侧切，在产后伤口可能会出现水肿、疼痛等症状。坐时可使用产科透气垫架空会，减轻挤压造成的侧切伤口疼痛，并保证伤口透气干燥，促进愈合。睡眠或卧床时，用产科支撑枕侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。最后提醒产科护理包一般妇幼医院都有的卖，但是比淘宝贵，记得住院前准备好，保持心情愉悦，迎接宝宝的到来，有问题问百度医生。
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