怀孕了能运动减肥吗

怀孕期间一般不宜运动减肥：

1. 运动减肥可能会对胎儿造成伤害：可能导致流产，过度减肥可能会造成营养不良。

2. 减肥不仅靠运动：主要是减少热量摄取，并增加热量消耗。

3. 建议食用健康食物：可以适当食用热量和脂肪含量较低的食物，如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜和海带，以及含有膳食纤维的食物，如玉米、黑米、油菜和红薯。

4. 应注意运动强度：如散步等低强度运动，以控制体重增长，保持身心愉快。在运动后出现异常表现时应注意休息，不宜再继续运动。

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怀孕可以运动减肥吗，怀孕一个月可以做什么运动

　　尽管母亲希望尽量减少怀孕期间外出，但她也必须锻炼身体。因为每个孕妇都需要进行身体新陈代谢，所以她每天都需要锻炼来帮助她加速新陈代谢，但是锻炼要注意技巧，稍有疏忽对胎儿不利。那么，当你怀孕的时候，怀孕可以运动减肥吗?　　

怀孕可以运动减肥吗

　　孕妇可以减肥。

　　怀孕期间孕妇的体重会增加，但这种增加并不是无限的。在一定限度内体重增加是正常的，但是超过这个限度就是孕妇肥胖的发生，这不仅对孕妇本身有好处，而且对胎儿有很大的不利影响。

　　正常情况下，孕妇体重增加超过15公斤，巨大儿的发生率为7.46，这经常导致难产，剖腹产的风险是正常正常分娩的三倍以上。此外，妊娠并发症如妊娠高血压和妊娠糖尿病非常容易发生，超重胎儿的健康也值得关注。因此，为了避免这种情况，孕妇必须在怀孕期间控制自己的体重，并尽最大努力不要增加太多体重。

　　1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　　2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

　　3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

　　4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

　　5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

　　6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。　

孕妇减肥注意事项

　　孕妇应该尽最大努力选择他们喜欢的运动来做一些必要的运动。如果你喜欢游泳，那就根据你的身体状况去游泳。也有可能快速前进。如果你没有自然流产史，或者胎儿停育史。怀孕的反应不是很严重，你可以像往常一样生活，但是你需要小心不要做大动作，比如扭腰和跳跃，也要提醒你不要懒于做家务。适度的家务可以让你更健康。你每天晚饭后可以步行半小时，也可以做慢动作运动。适度的孕妇运动可以让你更健康，这样你就不会增加那么多体重，而且对孕妇和未出生的婴儿有益无害。

怀孕期间可以减肥吗？怎么减？运动吗？

你好，在出现身体的体重超标的情况时，可以根据情况进行减肥处理的，但在女性的怀孕期间以及分娩之后的哺乳期，都是需要避免减肥的。在这个时间段是需要避免出现减肥的情况的，在分娩之后，停止哺乳之后，可以根据情况进行适当的减肥处理，可以通过进行饮食运动调理的方法进行减肥，促进体重的下降恢复。

孕妇可不可以在怀孕期间减肥？

女性在怀孕期间是不可以减肥的，这是因为在怀孕时，不可能通过控制饮食来减肥，更不可能通过跑步运动锻炼来减肥，因为在怀孕以后，由于胎儿的生长发育所需，就需要女性摄入足够的营养物质，所以就不能控制饮食。而且在怀孕后更不能跑步运动锻炼，因为在孕期剧烈运动很容易导致先兆流产，或者是先兆早产等出现。也不能在怀孕期间服用减肥药来进行减肥，因为可能导致胎儿畸形