洗澡前后该不该运动减肥
洗澡后运动有助于减肥：
1. 洗澡后运动能够加快身体新陈代谢：洗后运动能够让毛孔打开，加快汗液排出和血液循环，加速代谢能力，有利于消耗能量，达到减肥的效果。
2. 合理的运动有利于减肥：要进行合理的运动，避免剧烈运动，坚持并配合合理饮食，就能有效地减肥。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
先运动在洗澡减肥效果好还是先洗澡在运动减肥效果好？
先运动在洗澡，这样可以促进更快的血液循环，而且还能缓解因为运动造成的肌肉酸痛，但是一定不能用冷水洗澡，而且运动完毕以后应等汗差不多干了之后洗澡，并且不断补充水分，以免身体脱水.
是运动后洗澡能减肥还是洗澡后运动能减肥呢？
洗澡后运动能减肥：
运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。
运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来。
而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
洗澡前运动和洗澡后运动哪个好，有什么效果，会怎么样?
运动后过一段时间洗澡好，起到去污、恢复疲劳的效果，全身轻松。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。