减肥运动中途休息多久最好

减肥运动期间适宜每隔两到三天休息一天：

1. 不建议长时间休息，否则容易引起肥胖反弹。

2. 运动锻炼消耗热量和燃烧脂肪，但长时间运动可能会感觉劳累，所以每隔两到三天休息一天有利于缓解。

3. 除了运动，减肥期间饮食控制也非常重要，不能暴饮暴食，要保持营养均衡，不可过度节食。

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网友们好，请问下原地踏步运动了半个小时后休息，要休息多久才能继续运动才能有效减肥 呢？

步行是比较容易，也是最简单的。属于有效的有氧训练方法。也是适合年纪比较大的，还有一些身体比较差的肥胖的人员。不过还是要根据你的体质，包括你现在的身体方面。然后才能决定了一定的时间，包括距离，步行速度以及中间休息的次数。步行本身就是有效减少了几类的脂肪，要比其他的体力运动还要更容易消耗的脂肪也是更加的明显。所以半个小时，然后休息十分钟，对减肥也是有一定的作用的。但是我建议在你进食之后的半个小时，然后再去散步，就像你现在散步半个小时左右，可以增加我们肠胃的蠕动的，也可以消耗了一些热量。达到了减肥的作用。每天要坚持下去才会有减肥，除此以外，最好还要搭配饮食合理的管理，再加上我们也要进行一些体力运动方，但是要适量，这样才能达到最好的效果。希望我的回答能给你带来的帮助，还希望你采纳我的意见。

减肥运动可是运动一半好累，途中可以休息一下吗

可以是可以，但是要注意休息的节奏，这样叫做“间歇训练”。要休息就休息得有节奏，不要感觉累了就休息，也不要一休息就一了百了，直接不练了。。

还有祝你减肥成功，以及一定要有好的毅力才能减下肉肉来！(≧ω≦)追答加油！我也在练！

不过我是为了打架才练的

我是男的，有点微胖，想跳绳减肥，可每天要跳半个小时以上才能减肥，那休息时间能算在这半个小时里吗？

中间间断时间最好不要超过45秒，45秒后肌肉开始冷却，就没有训练效果了。这是我的私教告诉我的。

至于半个小时可以包含休息时间，但是最好还是连续跳一两分钟再休息45秒这样，日后熟练可以缩到30秒休息

减肥运动几天休息一天

不需要每天都动，无论什么事情都得张 弛有道才能持续发展。一般状况下，一个星期运动四或五天，就相当不错了，但是休息的时间最好间错开来，比如休息一天运动一天，再休息再运动，比一下休两天，运动五天的效果要好。 运动减肥的关键不仅在于当时消耗掉的热量，更在于提高了身体的代谢率。 比较激烈的有氧运动三十分钟以上，身体的代谢率会在接下来的二十四个小时都得到提高。也就是说你运动完的第二天，即使不动，消耗的热量也比平时高。有效利用这个原理，在代谢率降低时再运动，使代谢率基本保持较高的水平，就能消耗更多热量。 走路这样比较平缓的方式是不能减肥的，除非你持续的时间足够长，比如一次两三个小时。 再怎么运动，只要是想减肥，饮食也得控制住，少油少糖少淀粉。很多人运动后喜欢报犒劳自己一下吃点好的，结果吃进去的比消耗的多，所以越减越肥。 最好选在傍晚运动，七八点的样子，动完别再吃任何东西。这时空气中氧气浓度最高，身体的状况也最适合。运完疲倦，会睡个好觉，以我自己的经验，这样减肥非常有效。 祝你早日成功哦！ 　　每天早上坚持跑步 再看看别人怎么说的。 　　休息一天的好，说全天的都是不懂的 　　2天1练 　　每天 　　每天好