肠胃不好选择什么运动减肥
2023-09-30
来源：二三四教育网
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肠胃不好，消瘦如何健身？
肠胃不好，身体比较消瘦，可以做一些有氧运动，每天跑步三十四十分钟，做一些拉伸动作，跑步前要大量喝水，跑步不能过量，要坚持每天坚持，两三个月身体素质就没变好，运动可以提高身体素质。
肠胃不好，太瘦的人适合做什么运动呢？
太瘦的人适合慢跑，然后可以散步啊，快走啊，然后还可以做体操啊。
大腿粗，肚子大，该做什么运动减肥，饮食该如何规划（肠胃不好不能进行节食减肥）
您好。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。慢跑，以每分钟180步的步频。以每400米两分半左右的速度，匀速坚持连续至少四五十分钟。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。推荐的器械运动，包括：热身操，俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，空蹬自行车，动感单车，划船器+哑铃，游泳，瑜伽等运动。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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