吃完晚餐多久运动合适减肥
晚饭后适度运动40-60分钟可减肥：
1. 运动可消耗机体热量，减少体重：运动可以增强肌肉收缩产生机械能，有利于燃烧体内多余的脂肪，所以通常可以达到减肥效果。
2. 根据自身情况适度运动：过量运动可能会损害机体健康，建议患者根据自身情况适度运动。
3. 注意晚饭后休息1-2小时再进行运动：晚饭后应该休息一定时间再进行运动，以免影响胃肠道消化功能，进而不利于机体健康。
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饭后多久可以运动，可以达到好的减肥效果。
饭后2小时运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完不要马上坐下，持续走走，做一下全身的拉伸放松。饭后原地跑步可以，但是要饭后2小时之后。每天一次，持续一个月以上才会有效果。
有氧运动包括
慢跑游泳椭圆机自行车
心率控制180-你的年龄附近，持续20分钟以上
高强度无氧间歇可以在优酷搜索HIIT，跟着视频一起做
吃完晚饭 多久做运动可以减肥
饭后半小时后做运动有助于减肥。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。
运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。饭前饭后的运动是很有讲究的，不然对身体会有害的。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。
饭后运动可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得快。如能在饭后2－3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。
吃完晚饭后什么时候运动最有助于减肥？
在饭后一小时运动，相当于平时的一小时，饭后两小时再运动相当于平时的半小时．运动以快走为好，要走一小时左右．运动强度以心跳比平时快20％为宜．如果你确实想减肥，我有一个好办法，我在三个月的时间里减去了30斤的脂肪，现在还在减．我的QQ：764914032
参考资料：信息来自13180484566(石家庄)