减肥运动治疗多囊卵巢

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

多囊卵巢综合征肥胖，如何有效治疗调理加减肥效果？

多囊卵巢综合征（PCOS）患者往往伴随肥胖问题，这与患者体内荷尔蒙水平的失调和胰岛素抵抗有关。因此，治疗PCOS需要综合考虑多个因素，包括药物治疗、饮食调整和运动等方面。

1.药物治疗：医生可能会给你开一些药物，如口服避孕药、抗胰岛素药物或其他调节荷尔蒙的药物，以帮助恢复正常的周期和卵巢功能。

2.饮食调整：PCOS患者应该尽量减少摄入高糖、高脂和高卡路里的食物，尽可能地选择低糖、低脂和低卡路里的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉和鱼类等。此外，饮食应该分为小而频繁的餐次，避免饥饿和暴饮暴食。

3.运动：进行适量的有氧运动，如快走、游泳、跳舞等，能够帮助增强身体代谢功能、减少体脂肪和控制体重。建议每周进行至少150分钟的运动，每次持续至少30分钟。

4.心理疏导：对于PCOS患者来说，情绪调节也是很重要的，可以进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、呼吸练习等，帮助缓解压力和焦虑。

最后，应该注意，PCOS是一种长期慢性疾病，需要坚持治疗和调理，并在医生的指导下进行。如果你想要减肥，建议在医生的指导下选择合适的方法，并注意不要过度减肥，以免对身体造成伤害。

多囊卵巢减肥有效果吗 减肥好处多多，快快动起来吧！

1

多囊卵巢减肥有效果吗

有效果的，主要有以下作用：

1.避免多囊卵巢加重

多囊卵巢综合症的一个重要特征是胰岛素抵抗，因此导致糖代谢异常，从而很容易出现肥胖、血糖高等症状，而肥胖又会加重多囊卵巢综合症，而减轻体重对于改善代谢、恢复排卵等都有帮助，能够避免多囊卵巢加重。

2.辅助治疗多囊卵巢

多囊卵巢综合症的患者减轻体重对于改善代谢、恢复排卵等都有帮助，对病症有辅助治疗的功效。而且有不少人，在坚持锻炼减肥后，排卵慢慢恢复了，内分泌一趋于正常了。

而且不少患者在就医治疗时，医生都会要求患者在药物治疗的同时，通过控制饮食和锻炼减轻体重。

多囊卵巢怎么减肥

1.饮食低糖低脂低热量

多囊卵巢综合症患者想要减肥，首先要忌口，饮食要低糖、低脂、低热量，建议多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充，既要营养均衡，又要避免营养过剩，

2.坚持锻炼

减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”，多囊卵巢综合症患者想要减肥适量的锻炼是必不可少的，建议选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。

适量的锻炼不仅能够减轻体重，还能够增强身体素质，能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。

3.配合降血糖药物减肥

许多多囊卵巢综合症患者之所以会肥胖，是因为存在胰岛素抵抗，体内的胰岛素敏感性降低，糖代谢异常，继而容易引起血糖升高、肥胖等问题。

因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰岛素抵抗，则需要配合使用二甲双胍等降血糖药物进行治疗。而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不仅能够降低血糖，对于减轻体重也是有帮助的。

多囊卵巢减肥要注意什么

1.循序渐进

患者在减肥的时候不要急功近利，毕竟治疗多囊卵巢本身也需要好几个月甚至几年的漫长时间，在这期间控制好饮食、多加锻炼，慢慢就会剪刀成效，不要为了减肥突然好几天不吃东西，这样不利于健康。

2.不吃减肥药

减肥药多多少少都是存在副作用的，患者本身已经存在内分泌紊乱的问题了，再乱吃药可能要成其他不明影响，甚至加重病症。

3.坚持

多囊卵巢综合症患者减肥一定要坚持，才能达到减重、调理身体的目的，一切都是为了自身的健康。

4.放松心情

多囊卵巢患者在平常也要注意放松心情，进行锻炼的时候还可以听听音乐等，放松心情，长期的情绪压抑也会对内分泌造成不好的影响。如果可以的话，叫上家人或者朋友一起运动、减肥也挺不错，期间还可以聊聊天。

减肥+纠正内分泌治疗效果更好

多囊卵巢综合症患者在通过控制饮食、定期锻炼减肥的同时，配合服用纠正内分泌的药物，治疗效果更好。

纠正内分泌主要是降低体内雄激素水平。常用达英35，达英35是一种口服避孕药，自月经第5天开始服用，连续应用21天，停药3-5天后，月经来潮。通常需要2-3周期。其能有效地降低体内雄激素的水平。除此之外，还有妈福隆、糖皮质激素等，均有降雄激素的作用。

【多囊卵巢综合症怎么调理】多囊卵巢综合症如何调理

多囊卵巢综合症怎么调理-减肥调理

减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

运动不仅可以帮助我们减肥，调理身体，还能增强身体各项的机能，经常坚持运动的人，身体各方面素质都比不爱运动的人好很多，运动后排汗也会带出身体里的毒素垃圾，因此加强体育锻炼，增强身体免疫力很有必要。

卵巢性不孕的女性患者，首先要注意生活方面的调理：注意起居，生活环境适宜，适当运动，不能过劳。尤其是在长期的治疗中，应当注意休息、保持体力，饮食宜营养丰富，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。

多囊卵巢综合症怎么调理-饮食调理

1.保持饮食清淡

在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用 *** 性比较强的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

2.多吃粗粮

比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

3.不要单吃碳水化合物

尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

4.少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品

如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

5.不宜吃含糖比较高的食物

最好选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

多囊卵巢综合症怎么调理-调节心情

女性朋友们患上了多囊卵巢的话，也不要过于担心，不要因此而背上了沉重的心理包袱，要树立治疗信心，令心情舒畅愉快，积极配合医生的治疗，可以帮助大家尽快治好多囊卵巢综合症。