减肥后必须运动吗吗

运动瘦下来后仍需坚持运动以避免体重反弹：

1. 运动能消耗身体多余脂肪，提高身体代谢率与体质，养成易瘦体质。

2. 突然停止运动可能导致体重反弹，需长期坚持，尽量不要半途而废。

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减肥成功之后还需要每天坚持锻炼吗？需要注意什么？

减肥成功之后还是每天需要坚持锻炼的，减肥成功之后千万不能暴饮暴食，一定要合理的控制自己的饮食，其次也要经常做一些合理的锻炼。

很多人都希望通过减肥来达到瘦身的目的，由于我国的经济水平大幅度的提升，越来越多的美食可以很容易的被人享受到，但是有一些人在生活中没有合理控制自己的食欲，让自己的身材越来越肥胖，不仅影响身体健康，而且看起来也并不是很美观。

有一些有意义的人在长时间的减肥之后，终于恢复到了健康的体态，但是减肥之后还是需要坚持每天锻炼的。有一些人一旦减肥成功之后，达到自己的目的了，就不再运动，继续暴饮暴食，而这种行为很容易造成身体反弹，恢复到肥胖的状态。

所以减肥并不是一朝一夕的事情，而是一个长久的阶段，在减肥之后，开心是一方面，但是一定也不能松懈，在减肥之后一定还是要靠锻炼来保持自己的身材，有一些人因为天生体质的原因非常容易变胖，所以合理的锻炼对于控制体态是非常重要的。

其次就是饮食方面，虽然减肥成功了，自己也瘦了下来，但是如果这个时候大量的摄入一些高油高热的食物，很容易会让自己再胖回去，所以如果想达到一个健康的体态，在平时的饮食生活中也要保持健康的生活习惯。对于一些减肥成功的人来说，饭量是最重要的，所以在减肥成功之后，一定要控制自己的饭量，然后就是均衡的营养搭配，水果蔬菜都是必不可少的。

对于一些想保持自己健康体型的人来说，多吃一些青菜和肉类食品是非常有用的，肉类可以为我们身体带来充分的蛋白质，而芹菜，不仅没有脂肪，还会给人带来很强的饱腹感。

减肥控制饮食了，还需要运动吗？

减肥控制了饮食还需要适当运动身体才会健康。因为减肥吃的少了，不运动身体会虚弱。只有合理控制饮食，加上适度运动，身体既健康又美观。

减肥成功之后还需要每天坚持锻炼吗？需要注意什么？

有志者事竟成，只要有恒心，有决心，相信减肥也不是什么难事，一定会成功的。减肥成功以后，就万事大吉了吗？如果这么想，你就错了。千万要注意控制饮食和参加体育锻炼，不然一定会反弹。  

1、减肥成功以后一定要控制饮食  

胖起来容易，瘦下去难。但凡是经历过减肥这个痛苦过程的人，都知道控制饮食的重要性。怎么才能够有效地减肥成功？最主要的一条秘诀就是控制饭量。有人减肥成功以后，处于兴奋的状态，觉得完事大吉，可以潇洒地去吃，去喝，去放纵生活了。结果一顿高热量的饭菜，就会使自己的体重上升，之前的努力全部付诸东流了。

2、减肥成功以后，也要积极地参加体育锻炼

很多朋友都知道减肥成功的秘诀，离不开参加体育锻炼。我们身体里的热能和脂肪都是通过体育锻炼燃烧得到释放的。所以，减肥成功离不开体育锻炼，保持减肥成功的成果依然离不开体育锻炼。如果把参加体育锻炼当成一种习惯，十年如一日，那么就会把我们的身材一直保持苗条健康的状态。  

3、成功属于严于律己的人  

一个朋友，中年以后就开始发福，谁看了都说她太胖了。她是一个很要强的人，听了别人说的话，就开始运动起来了。她非常有自律性，每天都给自己规定锻炼几个小时，过了一段时间，她终于瘦下来。她减肥成功以后，没有消极怠工，而是依然保持着参加体育锻炼的习惯，所以我们现在看见她依然那么苗条。  

要想瘦，就得管住嘴，迈开腿。瘦下来不容易，减肥成功了，我们开心，别人祝贺我们，我们自己觉得也很荣耀。但是，能守住成果，更加的不容易，走在减肥的路上，且行且珍惜吧。