高血压可否激烈运动减肥

高血压患者减肥方法：

1. 少吃饭、多运动：减肥方式与正常人相同，但不能在血压特别高时运动，要将血压控制到正常后再进行剧烈运动，控制体重对控制高血压也有帮助。

2. 胃减容手术：如果患者比较胖，通过常规减肥方式无效，可以做胃减容手术，通过腹腔镜将胃夹闭一部分，使胃容量减少，体重会减轻，血压、血糖等指标也会明显改善。

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哪些运动适合高血压减肥呢？

一，散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二，慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的运动。

高血压的人应该怎么减肥

高血压病人必须减肥，并且要把肥胖当作高血压的头号大敌。
高血压病人减肥主要从管住嘴这个角度来做，迈开腿是必须的，但是不能做太激烈的运动，否则容易造成危险。
减肥的原则就是入不敷出，也就是吃进去的热量少于消耗的热量。在不可能进行大运动量有氧运动进行减肥的情况下，尽可能控制摄入的热量就成为重中之重。
蛋白质摄入方面只吃深海鱼不吃猪羊牛肉，多吃芹菜，既降血压又刮油水，番茄、菠菜、卷心菜也应该是主要食物，主食少量米饭。
运动方面建议每天游泳一个小时，游泳消耗热量还是很大的，又不太剧烈，高血压病人是可以承受的。

高血压的人应该怎么减肥

高血压病人必须减肥，并且要把肥胖当作高血压的头号大敌。
高血压病人减肥主要从管住嘴这个角度来做，迈开腿是必须的，但是不能做太激烈的运动，否则容易造成危险。
减肥的原则就是入不敷出，也就是吃进去的热量少于消耗的热量。在不可能进行大运动量有氧运动进行减肥的情况下，尽可能控制摄入的热量就成为重中之重。
蛋白质摄入方面只吃深海鱼不吃猪羊牛肉，多吃芹菜，既降血压又刮油水，番茄、菠菜、卷心菜也应该是主要食物，主食少量米饭。
运动方面建议每天游泳一个小时，游泳消耗热量还是很大的，又不太剧烈，高血压病人是可以承受的。

年轻人有高血压，可以靠减肥和运动降压吗？

当一个人体重过重时，会增加高血压的风险。因此，如果年轻人有高血压，减肥和运动可以是改善高血压的有效手段之一。减肥和运动的主要作用是通过降低身体脂肪含量、提高心率和增加血管弹性来降低血压。虽然减肥和运动可能不是唯一的治疗方法，但它们可以作为一种自然、安全且有益的选择，帮助年轻人降低高血压风险，并改善他们的整体健康水平。

高血压可以运动减肥吗

高血压的人可以运动吗？