运动减肥会引起腰疼吗

减肥期间腰疼原因及治疗：

1. 腰肌劳损是常见原因：减肥期间过量运动容易导致腰骶部软组织急性损伤，发展为腰肌劳损，症状为反复发作的腰部疼痛。

2. 及时就医治疗：如出现腰疼症状，需及时就医明确病因并规范治疗，避免转化为慢性腰部损伤。

3. 注意改善生活、工作习惯：除治疗外，改善生活、工作习惯也有助于缓解腰肌劳损症状。

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这两天自己在家做运动减肥，今早起来发现右腹下侧和右腰疼，尤其是右小腹内侧，疼.....严重不啊……

这属于肌肉拉伤，没有热身就做剧烈运动的原因。没事的，过个3.4天就好了。运动之前拉拉筋骨，劈劈腿，全身稍微活动一下就好了。

做瘦肚子的运动为什么会腰疼

比如说：仰卧板锻炼腰疼是很常见的一种现象，很多人在使用仰卧板锻炼身体的时候都会出现腰疼的症状。仰卧板锻炼腰疼的原因有很多，比如缺乏运动、运动强度大等等。下面让我们具体来看看吧！

仰卧板锻炼为什么会腰疼

长时间不运动

很多人平时都是很少有时间运动的，突然的使用仰卧板做仰卧起坐，会使得腰腹部肌肉无法适应，就可能导致腰部产生疼痛。

大量乳酸分泌

使用仰卧板做仰卧起坐可以说是比较剧烈的运动，会导致乳酸的大量分泌，不能及时分解排出的话，会堆积在体内从而造成身体肌肉酸痛。

运动强度过大

做仰卧起坐的运动强度过大，超出自身肌肉的负荷，像本身10分钟只能10个仰卧起坐，硬是让自己做了50个，会导致肌肉过度运动，引起肌肉疲劳甚至是肌肉拉伤，从而导致腰部的疼痛。

姿势不正确

在仰卧板上做仰卧起坐的姿势不正确，手放在脑后，或腰背借力过多，都是容易使得腰部负荷过重，从而发生腰部疼痛的情况。

仰卧板锻炼腰疼怎么办

1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。

2、两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

3、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

仰卧板锻炼如何预防腰疼

1、进行仰卧板锻炼之前，先进行充分的热身，像慢跑10分钟，活动腰部、做体转运动等。

2、控制运动强度，一次性不要做太多，可以分组进行，每组做10-20个左右即可。

3、掌握正确的姿势，在仰卧板上做仰卧起坐，头不需要靠在仰卧板上的，双手放在耳侧，脚勾着横杠，用腹部力量将身体拉起。

减肥会减得腰疼吗？急！急！急！

你好！

不知道你用的是什么样的减肥方法，如果是转呼啦圈、做仰卧起坐等刚开始腰部是会疼的。运动减肥是需要长期坚持的，因为运动减肥的见效比较慢，因此很多人都无法长期运动，半途而废。你可以在运动的同时采用中医的减肥方法，效果是非常明显的，而且不容易反弹。

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瘦的太快会腰疼吗？

减肥不可以瘦的太快，瘦与腰疼没有关系。但瘦的太快人身体会产生很多不适应，尤其是女性，瘦的太快月经会不来，身体会缺营养，对生活和工作，会带来很多影响，减肥可以循序渐进地减，但不可以瘦的太快。