运动减肥后大量掉发

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医生我真的快要疯掉了，因为节食加运动快速减肥3个月差不多瘦了30斤后开始狂掉头发，头发原来很厚现在

病情分析：

你好，节食减肥出现了脱发的情况一般恢复正常饮食后没有脱发了，还是有几率可以长出来的，不过这个是需要一定的时间的

指导意见：

平时可以多吃些红枣，黑芝麻等食物，注意多加强营养，平时多进行运动锻炼，一般长出来的头发会慢慢增多的，不必太担心的

减肥脱发原因及治疗

问题一：减肥后一直掉头发是怎么回事 您好!减肥会使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。除此之外，掉头发还有以下原因：

1、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调，例如当雄性激素荷尔蒙失调后，就很容易引起头发的脱落。

2、新陈代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。

3、免疫调节失衡。人的免疫能力在正常水平时，人的各项功能皆出在正常状态下，当免疫调节失衡，免疫水平低下时，就会容易产生免疫性的脱发。

问题二：减肥掉头发很厉害怎么办 减肥后掉头发怎么办，这里教大家

方法/步骤

一、节食减肥易掉头发

头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致掉头发的原因主要是压力增大、更年期和节食。

1.压力

精神压力大，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落。专家称“当你不开心时，你脱落的头发会比开心时更多，更重要的是，重新长出来的头发也没有开心时生长出的浓密和发质强韧。

2.节食减肥

很多人通过节食的方法来减肥，但节食会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。专家建议，有严重脱发现象的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。

3.女性更年期

更年期是导致女性掉头发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。更年期掉头发主要跟女性激素分泌异常有关。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。

二、减肥后掉头发怎么办？

马上停止错误的减肥方法

很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长

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解决减肥引起的掉头发问题，应补充头发生长所需的营养，多吃以下食物：

1.高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

2.米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

3.生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

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中医调养

1.黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃。

2.墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃。

3.生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃。

4.川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃。

问题三：减肥为什么会导致脱发 然而，很多人年纪轻轻就开始脱发。要摆脱脱发，先从以下8个方面找原因。　　1.节食过猛。伦敦内分泌学专家蕾娜・戴维森博士表示，过分节食减肥(特别是低碳水化合物饮食)会造成葡萄糖缺乏，进而导致脱发。　　2.缺铁。戴维森博士表示，在绝经前妇女中，缺铁是脱发头号原因。富铁食物包括：红肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。补充维生素C也有助于铁的吸收。　　3.避孕药。口服避孕药含有合成孕激素，有一些有益头发，但有一些也会导致脱发，所以长期服用避孕药要遵循医嘱，谨慎对待。另外，绝经期雌激素减少也会导致女性谢顶。　　4.湿疹。皮肤科专家格伦・里奥斯表示，有些湿疹会导致脱发。但经过治疗之后，头发可再生。　　5.药物。英国皮肤病专家马修・哈里斯博士表示，16%的异常脱发是因为服用痤疮药物所致。另外，β阻断剂、血液稀释剂抗凝剂、抗抑郁药物和非甾体类抗炎药物与脱发关系密切。　　6.甲状腺疾病。戴维森博士称，甲状腺问题会导致头发生长周期紊乱，甲亢和甲减都会导致头发稀疏。有甲状腺家族病史的女性和刚生过孩子的女性更容易发生脱发。甲状腺疾病得到控制后，脱发问题会随之消失。　　7.多囊卵巢综合征。戴维森博士表示，多囊卵巢综合征是造成女性脱发的第二大原因。该病会导致女性体内雄激素过多，体毛增多，但头发更少。服用降低雄激素的避孕药有助于控制此类脱发。　　8.肥胖。英国饮食协会专家盖诺・布赛尔表示，肥胖会增加代谢综合征(尤其是2型糖尿病先兆)危险，导致胰岛素水平超常。而胰岛素水平过高会导致女性体内雄激素增加，增加脱发几率。　　9.压力大。压力大会导致休止期脱发。即导致头发过早进入休止期而脱落。长期压力大也会造成免疫系统超负荷工作，导致白细胞攻击发囊，还会导致斑秃。

问题四：节食减肥至脱发是什么原因 因为蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素的女性摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质和矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。因为蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素的女性摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质和矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。节食减肥可导致掉头发减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。但采用过度节食减肥，往往会给身体带来极大危害，也会导致掉头发。现代年轻冒昧的女性都想着减肥，过渡节食便引发掉头发。其中不少减肥的女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、掉头发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。掉头发本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量掉头发就属不正常了。引起掉头发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起掉头发。减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢因为蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素的女性摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。

问题五：减肥期间掉头发怎么回事 解决减肥引起的掉头发问题，要补充头发生长所需的营养，可以多吃以下食物：

1.高蛋白的食物。瘦肉、鸡蛋、鱼类等，可以为头发生长提供足够的蛋白质。

2.米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

3.生发食品。如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

建议多吃一些蛋白质

问题六：减肥后掉头发非常严重，怎么办 不一定是减肥的事情，是你精神有问题了

科学健康减肥方法

1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱

2：每天睡眠七个小时左右

3：每天跑步至少五公里，可以在多点

4：平时少吃肉多吃菜，不吃肉

5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕，奶油类食品

6:少喝饮料，现在饮料糖分过多

问题七：减肥会导致脱发吗？ 研究表明女性约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。 其主要原因在于妇女在妊娠期中脑体前叶的促肾上腺皮质激素和促性腺激素分泌亢进，由此引起肾上腺皮质激素及卵巢、肾上腺分泌的雌性激素增加，其结果使头发的生长期延长，于是大多数孕妇早期都可出现不同程度上的多毛现象。妊娠后期体内雌性激素等逐渐增多，以至分娩后这些生长期毛发大量同步地进入休止期，休止期毛囊的比例呈代偿性增加，同时大脑皮层功能失调，神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，使头皮供血少，以致毛发营养不良而脱落，这样便产生了产后脱发。

荣发生效果脱发患者反映良好，我们是中国毛发协会研究可以登陆我们的官网查询！

问题八：减肥为什么会出现脱发？ 头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥食谱不当，这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，从而也就会导致脱发。　　中医理论中头发与肾有关，头发的脱发、润泽和枯槁等与人体的气血肾衰有着密切的关系。所以，中医认为，年轻人脱发可能与身体的肾气不足和血虚有关系。减肥食谱不当的话就会导致内分泌失调，这样就不能滋阴补肾，养血荣发了。　　女性在减肥的过程中如何出现脱发的话，必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。这个时候就要多吃一些含铁、锌、钙等矿物质和维生素以及含蛋白质比较多的食物。新鲜的水果蔬菜也是少不了的，每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等营养元素比较多的食物。富含微量元素的食物有：贝类、木耳、海带、芦笋、猪肝、海藻类等食物。饮食上养血益肾，恢复体质有助促进头发的生长。　　脱发，除了改善饮食营养外，还要保持愉悦的心情，保持头发清洁，经常 *** 头皮，吹头发的时候少用高温，避免染发，烫发，这样就可以改善脱发的状况。　　最后我提醒：女生为了减肥，但也是要注意健康。健康的减肥才是真正的瘦身。

问题九：减肥掉头发怎么办 15分 明显的营养不均衡啊亲。。健康瘦身才是重点，生命在于运动

1如果是下身比较胖的话，早上起来一杯盐水，大口大口的喝

2吃饭顺序调整下，先喝汤再吃菜最后再吃饭

3建议早餐吃鸡蛋，脱脂牛奶，麦片，水果，中餐7分饱，可吃肉，晚餐5分饱，建议喝排骨苦瓜汤，鸡蛋番茄汤。

4平常可以榨点苦瓜汁喝，刚刚开始难以下咽，但是习惯就好，苦瓜减肥是最有效的

5晚上吃完饭休息半小时后再慢走10分钟，然后站立5分钟，最后抽出半个小时，网上下载郑多燕的减肥操。

6亲，如此坚持，只要你的肉肉不是铁做的，总会瘦。这样减下来皮肤也会变好哦。

问题十：减肥老掉头发怎么办 减肥会使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。你可以学习一下《单木宏掉发养‬发记》里的妙招很好用，值得试试。这个哥哥自己在家里就成功了。脱发大部分是因为压力大造成，建议不要想那么多，要学会放松，请正确的看待减肥哦。

医生因为节食加运动过度减肥30斤后大量脱发导致头发稀疏，，，，还会长出来吗原来头发很厚的呜呜呜

问题分析：

你好，体内缺少某些营养和钙的人，头发会出现软弱无力而稀薄。

意见建议：

多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。追问医生我现在觉得人生变得没意义快疯了我的头发会全张回来吗多久才会好

减肥期间运动量大，饮食也不怎样，掉头发怎么办啊？

1、经常掉发的说明体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。并且这类食物也不太容易发胖。

2.补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

掉发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。