运动减肥为什么会胸闷

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跳绳减肥减了几斤感觉胸闷怎么回事

跳绳是很好的有氧运动，即是有氧，那么需要注意的是呼吸节奏，要匀速呼吸，且稍微深度呼吸。呼吸不匀甚至憋气，跟容易造成胸闷或头晕等现象。另外要注意大量出汗时一定要及时补水。补水的方式是一次唑一两口，润润嗓子那种，切记不可大口咕咚的喝。水一定要温水，不可是凉水。你可以分组跳绳，例如一次50下或100下，休息一分钟再继续，一共跳4组。按照你的体力自己掌握次数和组数。要想减肥还要配合饮食的控制。大原则是低盐低油低糖。少吃白米白面。多吃粗粮，高蛋白，自己各种蔬菜水果。糕点，饮料一定要戒。再加上不少于7小时的睡眠。很快你会收到良好的效果。

最近在减肥，晚上吃的少，每天去健身。可是这几天胸闷，总是想深吸一口气。什么原因？

胸闷气短的症状，刚开始锻炼，就是这样，坚持一段时间就好了

最近节食加每天运动两小时半减肥，就不吃晚饭这几天老感到呼吸不顺畅胸闷怎么回事帮帮我好吗？

楼主您好，您的这种症状应该是节食引起的热量不足。

适度运动（出汗而不会喘不上气）时，身体的脂肪和糖在等比燃烧，这样的运动减肥是最有效率而不伤身体的，但是这样的运动之后，您需要及时的补充糖分和蛋白质，与弥补肌肉的损伤和消耗。所以正确的减肥方法：

运动：适度运动，出汗而不喘气。一旦开始喘气，身体就开始进行厌氧呼吸，消耗的糖而不是脂肪。运动的时间不限，当然1小时左右最佳

饮食：减少脂肪的摄入，不给身体囤积脂肪的机会。但是主食和蛋白质最多只能比平少少1/3左右，减少的太多 会对身体造成损伤。至于晚餐，建议放在运动后，然后吃一碗粥、一个鸡蛋白加100g左右的蔬菜。

营养补充剂：减肥期间，营养补充剂必不可少。建议善存、金维他之类的复合维生素。女生建议额外补充钙，并保证每周有3次以上的猪肝。

节食运动减肥'胸闷气短'喘不过气

你那是不吃东西 饿滴 医学叫做中气不足 说话感觉提不上来气 没中气了再运动就会产生气短 建议停止这种方法 - - 小心猝死 这句话别介意 是真的有这可能 - - 想减肥每天还是要吃东西 吃完2小时后再去锻炼把热量消耗了就行了 一般来说节食减肥的人都会狂喝水 再来就是别怎么动。动多了会心律不整 有时候会感觉心跳得乱七八糟的 - - 适当的节食 别让自己太饿 - -