膝盖受伤想运动减肥吗
2023-09-30
来源：二三四教育网
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膝盖受伤伤不起，但是还是要减肥
您好，减肥的方法不是只有剧烈运动呢~减肥的方法其实是有很多种的，您腿受伤了，可以做一些不太耗费体力的运动，尽量避开您的膝盖运动，温柔的一些锻炼方式对您的膝盖恢复也是有帮助的呢！
您平常可以借助瑜伽球来锻炼，或者练练瑜伽，这种比较温柔的方式对您膝盖的恢复也有帮助，可以还能来减肥。吃完饭之后可以散散步，出去走走，防止脂肪的囤积。
膝盖受伤还是要好好吃饭的，保证身体营养的摄入才有助于身体的恢复。要保证饮食有充足的营养，还要控制好热量的摄入，如果担心体内的热量无法排出，导致脂肪堆积，可以用舒尔佳来配合排油，这样您所摄入的热量及其部分油分就被排出了，这样就不会导致发胖。等你膝盖好了，在慢慢进行运动，但是还是要把握好运动量，刚恢复好还是不能剧烈运动的。
祝您早日康复！
膝盖有伤，做什么运动减肥？
对于膝盖有伤的人，游泳的效果比较好，你也可以骑自行车锻炼身体
膝盖有伤的人可以做哪些运动减肥？
可以游泳减肥。游泳是对关节压迫最小的运动，而且多胖在水里对膝关节的压力都很小。个人认为这是肥胖又关节有伤人员运动减肥的最好方式。游泳前一定热身，让身体关节膝肉激活，这可以进行长时间的游泳，运动强度不断加强，大约坚持一年左右，一定可以变瘦。值得注意的是水温太低，人体会本能储存脂肪，不利于减脂，要选水相对温一点的。还有就是游泳大多较凉，味口会非常好，一定吃饭时控制一下饭量！
膝盖不好不能跑步，还有哪些其他减肥特别有效的运动？
我认为可以选择瑜伽，有氧运动，或者是无氧运动，跳绳这一类的运动继续减肥，这些运动对身体的伤害是非常小的，而且可以达到减肥的目的。
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