运动可以有效减肥么吗
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运动减肥有效果吗？
当然有效果了，比任何减肥都有效，因为只有运动减肥减得才是脂肪，别的房间减得除了肉就是水。如果想运动就一定要坚持啊。运动减肥最健康了。
运动减肥要怎么做，运动减肥有效吗
运动减肥是有效果的，但减肥时也要注意饮食
减肥最有效的办法如下
合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果
1.合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃饭吃七分饱，吃少量的瘦肉，不吃肥肉
2.建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好
3.跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了，当然了，超过一个小时效果会更好），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉，最好是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右
运动减肥真的可取吗？
运动减肥，可以的！
运动减肥法的作用：
主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。
运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
但运动要科学，最健康有效的减肥方法是运动+调整饮食结构，如果不能长期坚持，最好选择适中的运动强度及锻炼时间，不超过60分钟为宜：
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运动能减肥吗
运动能减肥。运动过程中会消耗很多热量，当体内糖元储备被完全消耗完，会促进脂肪转化分解，从而减轻体重。运动要循序渐进，讲究方法和运动时间，建议选择在傍晚或者早上运动。
运动能减肥吗
减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
运动前要做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。
运动可以促进体内脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少。