减肥运动完能吃西红柿么

运动后吃西红柿不能燃烧脂肪：

1. 西红柿有促进消化、补充水分和糖分的作用。

2. 运动本身可以燃烧脂肪，需要持续运动超过30分钟，大肌肉群促进脂肪分解。

3. 运动后吃西红柿只是有助于修复肌肉和恢复糖分，不能实现燃烧脂肪的目的。

4. 运动需要坚持，每周3到5次为宜，避免运动量过大，影响身体健康。

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健身教练提倡锻炼后吃个西红柿，这样做有何作用呢？

运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的。运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力。是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，可选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物。二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉，米饭，面包，碳水化合物等。

对于健身人士来说，他们是为了增加肌肉，所以他们应该摄入一些高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友也是可以饮用健身营养品的。把以前爱吃的减少，不喜欢吃但有益的食物多摄入。乐观的心态，充足的睡觉，适当的运动，均衡的饮食。一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来促进肌肉增长，但是一定要避免吃鱼肉等酸性食物。

如果你的健身目标是增肌，多吃碳水和蛋白质。这是为了给身体储能和提供肌肉合成的来源。如果你健身目标是减肥减脂，那么减少碳水化合物的摄入，同时保持比日常多一点的蛋白质摄入。这是因为碳水化合物会更容易消化，而蛋白质可以保持你的正常生理需求（因为减肥必定会削减饮食）。健身后营养最重要，要多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类，除蛋白质食物以外碳水化合物的补充也非常必要，主要是面粉类、谷类等。

跑完步吃西红柿增肥吗?

跑完步吃西红柿基本上是不会增肥的，但是运动完不建议立即进食。运动后饮食注意：

1、运动后要注意摄取充足的水分

运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。

2、运动后要摄入少量的高纤食品

减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

锻炼完后可以吃西红柿吗

锻炼完后可以吃西红柿，而且能够带来不错的营养补充。西红柿是水分较多的水果，这类流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。而这些都是锻炼后所急需的，如维生素C和A以及对维持体内细胞健康十分重要的抗氧化剂。

扩展资料：

运动后不宜食用的食物

只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。

而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

参考资料来源：人民网——运动后怎么吃更健康 8大食物运动后吃最好

参考资料来源：人民网——运动过后吃什么好？4种食物帮你恢复体力

运动后吃西红柿会胖吗？

不会胖，西红柿不是水果，没有大量的果糖，富含维生素，热量非常低，所以可以吃。